USTAJANJE rano ujutro možda ne zvuči privlačno, ali istraživanja sugeriraju da ima istine u izreci "tko rano rani, dvije sreće grabi". Prema studiji objavljenoj u časopisu Obesity, jutarnji tipovi biraju zdraviju hranu tijekom dana, što im olakšava mršavljenje i jača zdravlje. S druge strane, oni koji kasno ustaju imaju predispoziciju za unos više šećera i manje proteina.
I ne samo to. Druga studija sa Sveučilišta Colorado Boulder, Broad Instituta MIT-ja i Harvarda, provedena među više od 840.000 ljudi, otkrila je vezu između ranog ustajanja i nižeg rizika od simptoma depresije čak i ako je ukupan broj sati spavanja isti. Zapravo, pomicanje alarma jedan sat unatrag može smanjiti rizik od razvoja depresije za gotovo četvrtinu.
Ako vam ustajanje u zoru zvuči kao noćna mora, promislite o dobrobitima koje bi vam to moglo donijeti.