"SREĆA je u malim stvarima" - uzrečica je koju često čujemo, no jesmo li zaista svjesnih tih malih stvari te primjenjujemo li ih u svakodnevici? Sreća je rezultat, ali i pokretač. Sretni ljudi postižu više. No, često pomislimo kako je to lakše reći nego napraviti. Zapravo, mnoge su promjene jednostavne. Znanstveno je dokazano da rutina i posloženost smanjuju stres, stvaraju pozitivne navike i povećavaju fokus i produktivnost. Iako su neki čimbenici koji utječu na sreću izvan naše kontrole, uvijek možemo nešto poduzeti.
Donosimo vam nekoliko savjeta koji će definitivno unijeti vedrine u vaš dan:
Šetnja prirodom
Život u gradu zahtjeva brz tempo koji može izazvati negativne misli i stres. Boravak u prirodi dokazano smanjuje kortizol – hormon zbog kojega osjećamo stres, stoga je mudro uklopiti barem kratku šetnju kroz obližnji park ili šumu u svoju svakodnevnu rutinu. Ujutro, navečer ili pod pauzom, važno je odvojiti vrijeme da se povežemo s prirodom i dopustimo opuštajućem zelenilu prirode da djeluje na nas.
Vrijeme provedeno s kućnim ljubimcima
Kućni ljubimci nam samo svojom pojavom poboljšavaju raspoloženje i čine nas sretnijima. Dokazano je da naši ljubimci, pogotovo mačke i psi, mogu smanjiti osjećaj tjeskobe i depresiju. Osim toga, tjeraju nas na fizičku aktivnost, s njima smo češće vani na suncu te nam daju priliku za razgovor s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca.
Druženje s prijateljima
Ovo ne možemo dovoljno istaknuti - Ljudi su društvena bića stoga se ne zatvarajte. Druženje s prijateljima poboljšava naše raspoloženje za 8%, a ljepota druženja s prijateljima je što može biti kakvo god želimo – nije važno gdje si, nego s kim si!
Slušanje glazbe
Slušanje glazbe ima brojne pozitivne učinke. Neki od njih su bolje učenje i pamćenje, smanjenje anksioznosti i motivacija za tjelovježbu. Navedene aktivnosti pomažu nam da postignemo dugoročne ciljeve, a vjerujemo da je ovo još jedan dovoljan razlog da u svoju rutinu ubacite omiljeni hit.
Ispijanje kave
Svi znamo da kofein koji se prirodno nalazi u kavi potiče energiju u nama i budi naše tijelo, a najnovija istraživanja su pokazala da ima i pozitivan učinak na naše raspoloženje. Sveučilište Harvard dokazalo je da žene koje na dnevnoj bazi više šalica kave imaju 20% manji rizik od depresije. Ritual ispijanja kave je jednostavan sa snažnim pozitivnim učinkom, a možemo ga prakticirati sami ili u društvu. Bez obzira jesmo li vani, s prijateljima, radimo li ili se opuštamo uz glazbu, pozitivan učinak self-care rituala možemo intenzivirati ako mu dodamo toplu šalicu omiljene kave.
Svatko ima svoju omiljenu vrstu kave, a Philips LatteGo ima recept za baš svaku od njih. Ovaj inovativni aparat najnaprednije tehnologije nudi izbor od čak 12 vrsta kava, od glatkog espressa do pjenastog cappuccina. Inovativna prednost Philips LatteGo aparata je mogućnost korisničkih profila za spremanje recepata koji pamti preferencije čak četiri korisnika, a jedan profil rezerviran je i za gosta jer je sreća najveća kada ju dijelimo s drugima. Osim toga, aparat se lako održava i čisti, a konkurentsku prednost mu daje upravo mogućnost spravljanja svilenkasto glatkog sloja mliječne pjene. Philips LatteGo odgovarajućom brzinom miješa mlijeko i zrak stvarajući kremastu pjenu odgovarajuće temperature i teksture, a dizajniran je za rad sa svim vrstama mlijeka. Kada poželimo opuštajuću šetnju upotpuniti aromom najdraže kave, Phillips LatteGO nudi nam i korisnu funkciju za putnu šalicu, ritual sreće možemo ponijeti gdje god idemo!
Slažu se i naše poznate influencere Filipa Sorko, Ivana Čuljak-Lošić i Nana Nadarević da je pravi coffee aparat jedan od najvažnijih uređaja u domu, a vjerujemo da će upravo Philips LatteGo postati vaš omiljeni.