Gubitak prijatelja dio je života, iako rijetko ugodan. Neke odnose s vremenom jednostavno prerastemo, dok se druga prijateljstva prekinu naglo. Udaljavanje od osobe koja nam je nekad bila bliska nije neuspjeh, no veze do kojih nam je najviše stalo ipak se može sačuvati. Kao i svi odnosi, i prijateljstva traže ulaganje i brigu, proces koji terapeuti i psiholozi nazivaju "friendkeeping" ili održavanje prijateljstva.
Što je "friendkeeping"?
Koncept je jednostavan: riječ je o aktivnom naporu da se prijatelje zadrži na duži rok.
"'Friendkeeping' se odnosi na trud koji ulažemo u održavanje emocionalne povezanosti s prijateljima", objašnjava dr. Max Doshay. Dodaje kako to nema veze s učestalosti viđanja ili razgovora, već s redovitim pokazivanjem interesa i pažnje.
@victoriaclie Friends worth keeping> #foryou #longdistancefriendship #longdistance #friendshipgoals #fyp #girlhood ♬ TOO SWEET X RIVERS BY ALTÉGO - ALTÉGO
Iako mnogi misle da je za opstanak veze ključan stalan kontakt, prava prijateljstva funkcioniraju drugačije. Prijatelji pronalaze vrijeme jedni za druge, ali i razumiju da svatko vodi vlastiti, često užurban život. Bitno je da se možete osloniti jedni na druge kada je to zaista važno.
"Kada se kvalitetno provodi, održavanje prijateljstva pruža osjećaj sigurnosti", kaže dr. Doshay. "Povjerenje se gradi na spoznaji da će prijatelj biti uz vas kad ga zatrebate. Znate da će slaviti vaše uspjehe, ali i da pred njim možete bez straha pokazati i teže osjećaje."
@nehaltenany to the girls that taught me about friendship✨🤍🥹 #advice #friendship #girls ♬ original sound - Nehal Tenany Mewani
Savjeti za njegovanje prijateljstva
Prilagodba životnim promjenama
Prijateljstva se često nađu na kušnji kada osobe uđu u različite životne faze. No to što je vaš prijatelj u braku i čeka dijete, dok ste vi usredotočeni na karijeru, ne znači da se morate udaljiti.
"Prilagodba različitim fazama velik je dio održavanja prijateljstva", kaže dr. Doshay. "Osoba tijekom života prolazi kroz mnogo toga - karijeru, brak, djecu, selidbe - što može smanjiti vrijeme za druženje s bliskim prijateljima. Ali ti događaji ne moraju umanjiti važnost tih prijateljstava."
Ključ je pronaći način za prilagodbu životnom stilu prijatelja i uspostaviti nove točke povezivanja. Ako vam je do nekoga stalo, pokazat ćete interes za njegov život i ono što mu je trenutno bitno, a isto možete očekivati i zauzvrat. To u praksi može značiti odlazak na proslavu dječjeg rođendana ili zajedničko slavlje poslovnog uspjeha.
@stephtonneson These are so simple but make such a difference in keeping my friendships!! 👯♀️ #keepingfriends #maintainingfriendships #howtomaintainfriends #howtokeepfriends #needmorefriends😘😘 #needfriends🥺 ♬ original sound - Steph Tonneson
Važnost dosljednosti
Dosljednost je, kao i u drugim odnosima, presudna za čvrstu vezu. Iako je važno biti prisutan u ključnim trenucima poput vjenčanja ili sprovoda, jednaku pažnju zaslužuju i mali znakovi pažnje između velikih događaja.
"Dosljednošću je lakše pokazati iskrenu brigu nego povremenim velikim gestama", kaže dr. Doshay. Ističe da su i kratka poruka, čestitka za rođendan ili jednostavno pokazivanje interesa za ono o čemu prijatelj govori jasan dokaz da vam je stalo.
@selinssocialhub Distance changes friendship – but it doesn’t have to end it. Here are 3 ways I keep my long distance friendships alive and some insights into the psychology behind them. How are you keeping your long distance friendships alive? Tell me in the comments ⬇️💛 #longdistancefriends #friendship #femalefriendship #socialconnections ♬ Honey in Transit - Silken Echo
Znatiželja i prihvaćanje promjena
Autorica Heidi Priebe napisala je: "Voljeti nekoga na duge staze znači prisustvovati tisućama sprovoda osobe koja je on nekada bio." Naši prijatelji neizbježno se mijenjaju, baš kao i mi. Važno je ne držati ih zarobljenima u starim očekivanjima i ostati znatiželjan o tome tko su oni danas.
"Umjesto da pretpostavljamo da poznajemo prijatelja samo zato što se dugo znamo, bolje je postavljati pitanja i učiti o osobi kakva postaje sada, kada su joj se prioriteti i životne okolnosti promijenili", savjetuje dr. Doshay.
@stephtonneson #truefriendsbelike #howtomaintainfriends #howtokeepfriends ♬ original sound - Steph Tonneson
Rješavanje napetosti
Kako starimo i potencijalno se udaljavamo od starih prijatelja, zdrava i otvorena komunikacija postaje ključna. Primjerice, s prijateljima s fakulteta s kojima ste živjeli u ranim dvadesetima vjerojatno više ne provodite toliko vremena. Kada nastupe fizička udaljenost, obaveze i životne promjene, moramo biti spremni razgovarati o prekidima u komunikaciji ili napetim trenucima.
"U suštini, dobra prijateljstva zahtijevaju otvorenu, iskrenu komunikaciju, što znači brzo rješavanje problema, ali i određenu dozu fleksibilnosti", kaže dr. Doshay. "Ako dođe do manjih nesporazuma, treba ih riješiti s poštovanjem kako se ne bi stvorilo udaljavanje."
"Iako veze obično prolaze kroz razdoblja rjeđeg kontakta", nastavlja on, "ako odnos ostane fleksibilan i otvoren, prijateljstvo može ostati vrijedno i ispunjavajuće."