Sjećate li se prvih nekoliko mjeseci s novorođenčetom ili je sve ostalo u magli neispavanosti? Između beskrajnog mijenjanja pelena i pokušaja dešifriranja različitih vrsta plača, prilagodba na roditeljski život u najmanju je ruku iscrpljujuća. Dani prije djece vjerojatno se čine kao daleka prošlost, a baš kao što se promijenio vaš životni stil, promijenio se i vaš partnerski odnos. Ako osjećate da ste se vi i vaš partner udaljili otkako ste dobili djecu, niste jedini, piše Parents.
Jedno istraživanje, koje je pratilo bračne parove osam do deset godina, pokazalo je da se oko 90 % njih osjećalo manje sretno u vezi nakon rođenja djeteta. Jedan od glavnih uzroka sukoba je raspodjela novih obaveza vezanih uz brigu o djetetu.
U pravilu, jedan partner osjeća da nosi veći teret, što može dovesti do velikog nezadovoljstva. Reproduktivna i perinatalna psihijatrica dr. Carly Snyder objašnjava: "Kad dobijete dijete, dolazi do neizbježne podjele posla. Oba partnera mogu biti zadovoljna tom podjelom, ili će se svađati oko nje."
@stephbeers_ Imagine ending the day feeling emotionally held, not mentally fried from tag teaming bedtime with your roommate. Support isn’t just tasks, it’s intimacy. It will change everything. #subconsciousreprogramming #relationshipsadvice #mumlife #marriedwithchildren ♬ original sound - Steph✨The Empowered Mum Coach
Drugi česti razlozi za svađe među novim roditeljima uključuju želju za "vremenom za sebe", smanjenu fizičku intimnost, rasprave o tome tko više spava, osjećaj da vas partner ne cijeni, "vođenje evidencije" o tome tko je što napravio te razilaženja oko "pravilnog" načina brige o djetetu.
Iza svih ovih svađa krije se nedostatak komunikacije. "Oba partnera su umorna i komunikacija može ozbiljno zakazati", objašnjava dr. Snyder. "Ako sve držite u sebi, u jednom trenutku ćete eksplodirati."
Bez obzira na to imate li novorođenče ili tinejdžere, normalno je da se stvori određena distanca između vas i partnera. Ipak, postoji nekoliko načina da se ponovno povežete, pod uvjetom da ste oboje spremni uložiti trud.
Dr. Snyder ističe da je komunikacija presudna za zdrav odnos. "Nemojte pretpostavljati da vaš partner zna kako se osjećate, jer vjerojatno ne zna - a onda ćete se naljutiti kad to shvatite", naglašava ona.
Dodaje da razgovor o problemima čim se pojave sprječava veće sukobe jer se ogorčenost s vremenom nakuplja. Ako imate pretrpane rasporede, pokušajte na kraju dana odvojiti barem deset minuta za razgovor licem u lice. To je prilika da se usredotočite jedno na drugo, a ne na to tko će promijeniti sljedeću pelenu.
Svaki roditelj zna koliko znači nekoliko trenutaka mira za odmor ili ispijanje kave. Isto vrijedi i za vaš odnos. Pokažite zahvalnost i privrženost na male, ali značajne načine. Pošaljite partneru nježnu poruku tijekom dana da mu date do znanja da mislite na njega. Ostavite poruku u kupaonici ili kuhinji koju će pronaći prije odlaska na posao.
Ljubav možete pokazati i malim znakovima fizičke intimnosti, poput držanja za ruke ili poljupca u obraz. Ponudite partneru da odspava ili se otušira dok vi čuvate djecu. Skuhajte mu kavu prije posla ili obavite kućanski posao koji ne voli. Recite "hvala" za gestu za koju nije mislio da ste je primijetili. Pripremite mu omiljeno jelo ili naručite dostavu iz restorana koji voli.
Zbog užurbanog rasporeda, zajednički izlasci često prvi ispadnu s popisa prioriteta. Čim se osjetite ugodno ostaviti djecu s članom obitelji, prijateljem ili dadiljom, isplanirajte večer samo za vas dvoje. To ne mora biti ništa komplicirano. Ključ je da večer bude posvećena vama, a ne djeci.
Odite na večeru ili piće, pogledajte film, ostanite kod kuće i zajedno kuhajte ili jednostavno sjedite na terasi uz čašu vina. "Nije zdravo ni za koga odvojiti se od svog prijašnjeg života i fokusirati se isključivo na bebu", kaže dr. Snyder.
Ponekad je potrebno vrijeme da se ponovno povežete u spavaćoj sobi, i to je sasvim u redu. Dr. Snyder objašnjava da onima koji su rodili često treba više vremena da se vrate u intimno raspoloženje. Zbog dojenja, osjećaja nelagode s vlastitim tijelom ili općenitog umora, važno je ići polako. "Postoji mnogo razloga zašto taj proces mora biti postepen i u potpunosti vođen od strane žene", kaže ona.
Kad ste oboje spremni, pokušajte biti intimni u novom okruženju, poput tuša ili na kauču. Ako vam rutina ne ostavlja prostora za intimnost, razmislite o prilagodbi vremena spavanja. Na kraju, nemojte se osjećati krivo ako morate planirati seks.
Jedna je studija pokazala da su parovi koji su imali spolne odnose jednom tjedno bili zadovoljniji vezom od onih koji su to činili rjeđe. Istraživači su također otkrili da učestalost veća od jednom tjedno nije dodatno povećala zadovoljstvo, stoga nema potrebe za pritiskom. Planiranje seksa jednom tjedno moglo bi biti sve što vam je potrebno da vratite fizičku bliskost na pravi put.