Foto: Perla Maarek
SAN jebitan za zdravlje, no ni sa spavanjem ne treba pretjerivati.
Predugo spavanje opasno je za zdravlje. Sedam do devet sati sna najbolje je za organizam, no sve iznad toga može biti opasno, posebno za tvoje srce, a time se povećava i rizik od moždanog udara i pretilosti, pokazalo je istraživanje američke Akademije za spavanje, koje je provedeno na 54 tisuće ljudi. Jednako tako, premalo sna povećava rizik od anksioznosti i dijabetesa.
Sedam do devet sati sna, kao idealna satnica za san, osim što smanjuje rizik od svega navedenog, pomaže ljudima koji već boluju od tih bolesti, pokazalo je istraživanje. "Problemi sa spavanjem češći su kod kroničnih bolesnika, pa bi oni posebno trebali pripaziti na to da svaki dan odspavaju najmanje sedam sati, prenosi Daily Mail.