Foto: BeBe
OPUSTILI ste se na odmoru ili ste zatrpani gomilom obaveza i zaboravite vježbati, dva do četiri kilograma viška se iznenada su se zaljepila za vaše tijelo...
Odjeća koja sužava
Istaknite struk hlačama ili trapericama sa spuštenim strukom i našivenim džepovima na stražnjem dijelu (koje su najbolji izbor za ravnu guzu). Vodite računa o tome da vam budu pomalo tijesne (ipak ne pretijesne). Ako su vam hlače i majica u svijetloj boji, možete djelovati punije, kao i u kariranoj ili odjeći na široke pruge. Pravilo je - što tamnija odjeća, to sitnija figura. Nosite uže majice, pripijene košuljice i poželjno je što dubljeg dekoltea. Ako obučete prevelik gornji dio u nadi da ćete tako sakriti višak kilograma, znajte da ćete u njemu samo djelovati glomaznije.
Štikle su obavezne
To je najbrži način sužavanja figure. Stvar je u proporciji! Ako ste visoke 165 cm i imate 58 kg, sa štiklama postižete visinu od 170 cm na isti broj kilograma. No, pažnja! Ako ste inače visoke 180 cm, prerasle biste u planinu, pa pažljivo birajte visinu potpetice.
Minimalizirajuća šminka
Istaknite jagodice. Osjenčajte lice i nećete cijelu večer morati "usisavati" obraze. Tik ispod jagodica stavite bronzer jer ćete tako dobiti efekt užih obraza. Zatim na jagodice nanesite malo svjetlucavog rumenila u prahu u boji šampanjca.
Glamurozno blistajte. Stvorite iluziju uz pomoć svjetlucavog losiona ili ulja za tijelo. Čestice koje reflektiraju svjetlost odvući će pažnju s problematičnih dijelova.
Neka vam dekolte izgleda bujno. Ovo je jednostavan trik. Uz raskošan dekolte struk djeluje tanje, a cijela figura skladnije. U udubljenje između grudi nanesite bronzer u prahu koji je otprilike dvije nijanse tamniji od prirodne boje vaše kože i u tren oka dobivate bujno poprsje.
Zauzmite pozu
Hod koji izdužuje. Zabacite ramena unatrag i prema dolje, a zatim izvijte zdjelicu tako da uvučete trbuh. Tako ćete "izravnati" trbuh i guzu. Stojite (i sjedite) uspravno. Zamislite da vam je za vrh glave privezan konopac koji vas vuče prema gore. Vaše novo držanje će zračiti samopouzdanjem i osjećat ćete se kao da ste deset centimetara viši.
Izravnajte trbuh. Moćna serija vježbi za trbušne mišiće će vam pomoći da cijele noći budu zategnuti, tvrde treneri. Napravite tridesetak rotacija gornjeg dijela tijela (s rukama iznad glave okrećite torzo na jednu pa na drugu stranu, pri čemu zdjelica i koljena trebaju ostati nepomični), a poslije toga i trideset vježbi izvijanja torza (u istom položaju se nagnite na stranu, pritom ne mičući kukove).
Izdužujuće frizure
Razbarušite kratku kosu. Ako ste ošišane na kratko, razdvojite i zamrsite pramenove tako da djeluju razbarušeno. Kratka kosa uredno isfenirana u obliku kruga ili zalizana čini vas bucmastijom. Glatka duga kosa. Što više kose, to figura djeluje krupnije, tvrde frizeri i dodaju da ćete, ako ukrotite neposlušne pramenove i izravnate te zagladite kosu, odmah djelovati vitkije.
Razdjeljak sa strane. Pramenovi podijeljeni sa strane stvaraju optičku varku i čine da okruglasto lice dobije oštrije crte, kažu stručnjaci. Oni predlažu razdjeljak sa strane ili ako imate šiške da ih češljate od linije obrva ka suprotnoj jagodici.
Izvucite svijetle pramenove. Uz nekoliko svjetlijih pramenova lice će vam djelovati uže. Ne uspijevate odvojiti dovoljno vremena za izvlačenje pramenova kod frizera? Upotrijebite bilo koju boju za jednokratnu uporabu i posvijetlite samo vrhove i pramenove uz ramena, vrat i lice, tako da uokvirite lice.
Čudotvorni jelovnici
Pijte puno vode. Popijte barem 8 do 10 čaša vode na dan i u roku od 24 sata izbacit ćete pravu bujicu tekućine, kažu nutricionisti. Unošenjem velike količine vode ubrzat ćete probavu i tako izbaciti sol iz organizma, tako da što više pijete, to će se manje tekućine zadržavati u organizmu.
Jedite sirovo. Ujutro umjesto soka uzmite jednu voćku. To će ubrzati probavu, tvrde stručnjaci za prehranu. To vam može pomoći i da uspješno izvršite jutarnju "WC misiju", što će vam u tren oka "izravnati" trbuh. Osim toga, sirova hrana je i mnogo zdravija.
Izbjegnite plinove. Zaboravite na teško probavljivu hranu poput prokule, kupusa, graha i bilo čega prženog ili masnog i umjesto toga jedite bobičasto voće ili grejp. Tako ćete se zasititi, ali ne i napuhati, kažu nutricionisti.
Smanjite unos ugljikohidrata. Prestanite jesti čiste ugljikohidrate. Pizze i tjestenine pridonose zadržavanju tekućine i nadutosti koju želite izbjeći.
Preskočite sol. Kako se ne biste napuhnuli, izbjegavajte hranu s visokim sadržajem soli. Slani keksi, čips i kokice su očigledni krivci, ali i mnoga bezalkoholna gazirana pića i niskokalorične grickalice sadrže goleme količine soli zato se potrudite pročitati sastojke na pakiranju.
Ruke dalje od alkohola. Ako popijete veću količinu bilo kojeg alkoholnog pića, izlažete se ozbiljnom riziku od dehidracije. To znači da će gore spomenutih 8 do 10 čaša vode koje popijete kako biste se oslobodili nadutosti biti utrošene da bi se nadoknadio gubitak tekućine u organizmu umjesto da se iskoriste za borbu s nepoželjnom nadutošću.
Izvor: Cosmopolitan.hr