Foto: Shutterstock
NAKON napornog radnog dana potrebno ti je obnavljanje energije i kvalitetan san.
1. Utopli se
Jedno je istraživanje u Švicarskoj otkrilo kako ležanje na kauču može itekako pomoći u obnavljanju energije, izgubljene tijekom napornog radnog dana. No, još će bolji učinak imati u ležanje u toploj odjeći. Zato ne zaboravi što topliju pidžamu, debele čarape i ogrtač, po potrebi.
2. Smijeh
Jedno drugo istraživanje, provedeno na Indiana State Universityju, otkrilo je kako smijeh također obnavlja razinu energije. Nama zvuči na gledanje omiljene serije prije spavanja.
3. Kupanje
Ima li išta bolje od tople kupke na kraju radnog dana? Ima. Ona u kombinaciju sa solima za kupanje. 70 posto nas manjka magnezija, koji opušta mišiće i potiče dubok san i koji se može apsorbirati kroz kožu. Dodaj 2 žlice.
4. Spavaj na leđima
Tako olakšavaš svojoj glavi, vrati u kralježnici da budu u što prirodnijem položaju, što znači i bolji dotok kisika do mozga.