Foto: Shutterstock
NO, zaboravi na kavu i energetska pića.
Kod svakog od nas postoji razdoblje u danu kad nas uhvati jaki umor, bez obzira gdje smo. Kako bi ubuduće to izbjegla, donosimo nekoliko korisnih savjeta.
1. Doručak
Znanstveno je dokazano da ljudi koji doručkuju imaju više energije te su bolje raspoloženi. Iako vjerujemo da se teško ustati još ranije ujutro, pokušaj se naviknuti. Ne treba ti više od minuta.
2. Dnevna rutina
Mozak se brzo zasiti rutine, no čim ju malo promijenimo, mozak izlučuje dopamin, kemijski spoj vrlo sličan adrenalinu, koji priprema tijelo za akciju. Već i mala promjena ima veliki učinak.
3. Tamna čokolada
Tamna čokolada učinkovito otklanja umor, jer sadrži teobromin, koji djeluje poput kofeina i vraća tijelu energiju.
4. Hladno osvježenje
Hladno piće razbudit će te momentalno. Osim vode, stručnjaci preporučuju i ledeni čaj. Bitno je da ti ne nedostaje tekućine, jer dehidracija je jedan od najboljih prijatelja umoru.