Foto: Moikana
PODUZMI male korake i već ćeš se osjećati bolje.
1. Prioriteti
Zapiši sve obaveze na papir i počni s onima koje su najvažnije i neodgodive. Neka to bude najviše 5 obaveza na dan. Kad ih sve obaviš, zaboravi na ostale. Sutra je novi dan.
2. Offline
Po dolasku kući s posla i vikendima, isključi se od tehnologije i svih poziva, poruka i mailova. Provjeri tu i tamo što se događa u virtualnom svijetu i zapamti: nitko od tebe ne traži da budeš online 24/7.
3. Dragi ljudi
Slobodno vrijeme iskoristi za druženje s obitelji i prijateljima, jer oni će ti najbrže vratiti osmijeh na lice i potrebnu energiju. Ako ne možete uskladiti rasporede, uzmi vremena samo za sebe i zaboravi na sve ostalo, jer to zaslužuješ.
4. Mini odmor
To ne mora biti pravi godišnji odmor, već koji dan slobodno, koji ćeš uzeti za opuštanje. Ako ni to nije moguće, tu su i dalje vikendi za bijeg u prirodu ili kratka putovanja. Bitno je samo da, s vremena na vrijeme, promijeniš okolinu.