Nekoliko posebnih programa, kao što je Aerobic 50Plus, funkcionalna gimnastika i oblikovanje tijela sada su dostupni i starijim osobama, kaže Regelin.
Stručnjaci ističu da ljudi koji se cijeli život bave sportom, mogu to nastaviti i u starijoj dobi, dok oni koji nikad nisu trenirali mogu početi s lakšim sportskim aktivnostima, no morali bi izbjegavati tehnički zahtjevnije sportove poput tenisa ili odbojke. Oni, pak, koji su dugo pauzirali od bavljenja sportom trebali bi povremeno otići na liječničku kontrolu.
Liječnici to savjetuju jer bi nekontrolirana tjelesna aktivnost mogla izazvati ozbiljne probleme starijim ljudima koji boluju od srčanih bolesti. No, čak i za njih je sport koristan, ističu liječnici i podsjećaju da ima sve više specijaliziranih programa treninga za srčane bolesnike i dijabetičare, kao i za oboljele od raka.
Instruktori fitnesa dodaju da za starije osobe općenito nema zapreka da se bave sportom kojim žele, no u nekim disciplinama, kao što je hokej, trebalo bi ograničiti tjelesni kontakt sa suigračima, kako bi se izbjegle nepoželjne ozljede.