IAKO su brojna istraživanja ukazala na opasnost izlaganja sunčevim zrakama, mnogi i dalje ne nanose svakodnevno kremu sa zaštitnim faktorom i tako riskiraju opekline, ali i rak kože. Većina tih stvari može se prevenirati ispravnom zaštitom kože od štetnih sunčevih zraka.

Bilo da ste cijeli dan na plaži ili samo dulje vrijeme sjedite u automobilu, bez obzira na vremenske prilike, stručnjaci upozoravaju da svakodnevno nanosite kremu sa zaštitnim faktorom.

Naime, vaša koža je izložena riziku čak i kada je oblačno, hladno ili vjetrovito, a najjednostavniji način da se zaštite je da nanesete na tijelo kremu sa zaštitnim faktorom. Međutim, nije dovoljno samo se namazati ujutro. Postoje brojne stvari koje nehotice možda radite i tako smanjujete učinkovitost kreme za sunčanje.

Ovo je deset načina kojima ljudi najčešće sabotiraju djelotvornost kreme sa zaštitnim faktorom, ali i savjeti kojima ćete kožu održavati zdravom i sigurnom.

1. Ne koristite je svaki dan

Kremu sa zaštitnim faktorom treba nanositi svaki dan, bez obzira na vremenske uvjete. Sunce emitira dvije vrste ultraljubičastih zraka koje uzrokuju genetske mutacije i oštećuju DNK, što može dovesti do raka kože, piše Insider. Tim zrakama ste izloženi kad god izađete na danje svjetlo, bez obzira na to je li ljeto ili zima.

Sunce može oštetiti kožu u bilo kakvim vremenskim uvjetima, a to je razlog zbog kojeg, primjerice, skijaši koriste zaštitne naočale na stazama. 

Budući da sunčeve zrake mogu proći čak i kroz najdeblje oblake i prozore automobila ili ureda, jedini siguran način da se zaštite je da nanosite kremu s faktorom svaki dan.

2. Ne nanosite dovoljno kreme za sunčanje

Ako poslušate prethodni savjet i počnete koristiti kremu sa zaštitnim faktorom svaki dan, obratite pozornost na količinu kreme koju nanosite.

Ne postoji previše kreme pa budite sigurni da je nanosite u debelom sloju, posebno ako planirate aktivnosti na otvorenom.

Američka akademija dermatologa savjetuje količinu od 30 grama za cijelo tijelo. Ako sumnjate i niste sigurni koliko kreme nanijeti, neka to radije bude više nego manje.

3. Nikad je ne stavljate ponovno

Ako nanesete kremu i mislite da je tako vaša koža zaštićena, varate se. Dermatolozi savjetuju da se ponovno namažete svaka dva sata ako ste direktno izloženi suncu, a čak i češće ako plivate ili se znojite.

“Ako ste na suncu, vaša krema sa zaštitnim faktorom je djelotvorna najviše dva sata, a ovisno o vrsti, možda i manje”, pojasnila je dermatologica Lisa Garner.

Kada ste kod kuće, na poslu ili ne boravite na otvorenom, dodatno zaštite kožu puderima, mineralnim kremama ili losionima sa zaštitnim faktorom.

4. Nanosite je preko make-upa

Dobro vijest je da zaštitne kreme ne moraju utjecati na vašu rutinu jer danas na tržištu ne manjka laganih opcija koje neće narušiti izgled kože ili vaše lice učiniti masnim.

Ali ako stavljate šminku, budite sigurni da kremu za sunčanje nanosite na pravi način.

“Kremu za sunčanje treba nanijeti prije bilo kakvih drugih proizvoda za ljepotu na čisto, suho lice i pripaziti na dijelove uz kosu i čeljust koje žene često zanemaruju. Obavezno dobro namažite sredinu lica, nos, vrat i jagodice”, savjetuje dermatologica Heidi Waldorf.

Ako koristite proizvode sa SPF-om, i dalje nemojte zanemarivati nanošenje prave kreme za zaštitnim faktorom na lice.

Za poslijepodne stručnjaci za ljepotu savjetuju sprejeve sa SPF-om koji se mogu nanositi na šminku.

5. Nanosite je tek kada izađete 

Kremama treba vrijeme da se upiju u kožu pa ih nikad ne nanosite kad već sjednete na sunce jer je tada kasno.

Preporuka Američke akademije dermatologa je namazati lice i tijelo barem 15 minuta prije izlaganja sunčevim zrakama. Također, ako idete na plažu, nanesite je prije oblačenja kupaćeg kostima kako biste je ravnomjerno nanijeli na sve dijelove tijela.

6. Ne koristite dodatke za bolju zaštitu

Iako se kaže manje je više, to ne vrijedi u slučaju sunčanja. Iako ste nanijeli kremu sa zaštitnim faktorom, pokušajte se dodatno zaštiti odjećom od laganih, prozračnih, svjetlijih materijala te šeširima i sunčanim naočalama.

7. Koristite proizvode kojima je prošao rok trajanja

Kreme imaju rok trajanja, kao i svi drugi proizvodi. Stručnjaci iz Mayo klinike kažu da kreme za sunčanje obično traju do tri godine, ali ako sadržaj promijeni miris, boju ili teksturu, bacite ga i prije.

8. Ne pohranjujete ih ispravno

Jedan od glavnih problema je što ljudi ne shvaćaju da uništavaju SPF ako krivo pohranjuju kremu. To znači da je nikako ne biste smjeli držati u torbi na suncu cijeli dan.

“Ako kremu držite na toplom mjestu i izložena je danjem svjetlu, brže će se pokvariti”, upozorio je dermatolog dr. Fredric S. Brandt.

9. Ne koristite dovoljno visok zaštitni faktor

Savjet stručnjaka je da nikad ne birate kreme koje imaju zaštitni faktor manji od 30. 

Naime, nijedna krema nije sto posto učinkovita, ali što je viši zaštitni faktor, to je manja mogućnost od oštećenja kože ili opeklina. 

Jedno istraživanje provedeno među 199 muškaraca objavljeno u Journal of the American Academy of Dermatology usporedilo je zaštitnu razinu krema s faktorima 50 i 100. Svaki sudionik na polovicu lica nanio je kremu s faktorom 50, a na drugu polovicu onu koja ima SPF 100. Do kraja dana 55 posto ispitanika imalo je opekline na strani lica na kojoj su imali kremu s faktorom 50.

10. Izbjegavate ključne dijelove 

Čak i ako nanosite kremu svakodnevno, postoji velika šansa da ne pokrivate ključne dijelove tijela

Ljudi najčešće zanemaruju kapke, uši, usne i stopala, kao i tjeme.