TRČANJE održava tijelo u formi i produžuje život. Utječe na doslovno cijelo tijelo, od glave do nožnih prstiju. Portal Bright Side popisao je kako sve trčanje može promijeniti vaše tijelo.

1. Nožni nokti mogu postati crni

Sa svakim korakom, vaši prsti, odnosno nokti, udaraju u prednji dio cipele. Premale cipele i uske čarape mogu raditi prevelik pritisak na nokte, a sve to u kombinaciji može dovesti do pojave hematoma ispod nokta. Tada se krv nakuplja, a nokat mijenja boju.

2. Možete se smanjiti

Zbog gubitka tekućine i kompresije, možete očekivati da ćete se smanjiti za 1.2 centimetra. Srećom, to je samo privremeno, vratit ćete se na svoju staru visinu.

3. Izoštrit ćete sluh

Trčanje povećava protok krvi u pužnici, istovremeno povećavajući protok hranjivih tvari i kisika u tijelu. Trčanje čuva kapilare i s vremenom biste mogli uočiti da imate bolji sluh.

4. Mogao bi vam češće curiti nos

Dok trčite, dišete brže i dublje te udišete više zraka. Dok to radite, udišete više alergena, onečišćenja i iritansa iz okoliša. To iritira dišne putove i može potaknuti curenje nosa. 

5. Temperatura bi vam mogla porasti

Mišići dobivaju energiju sagorijevanjem masti i ugljikohidrata. Kao rezultat toga stvara se toplina pa biste zbog toga mogli imati povišenu tjelesnu temperaturu.

6. Možda ćete češće morati na WC

Trčanje može u želucu osloboditi hormone koji povećavaju kontrakcije u cijevima. Sadržaj želuca se trese i može promijeniti sluznicu gastrointestinalnog trakta. Također, smanjuje se protok krvi u crijevima, što dovodi do grčeva. 

7. Bit ćete siti

Apetit se smanjuje zbog hormonalnih promjena uzrokovanih trčanjem. Hormon gladi, grelin, smanjuje se, dok se hormon sitosti, peptid, povećava. Sve vas to čini manje gladnima.

8. Bit ćete bolje raspoloženi

Trčanje uzrokuje navalu endorfina koji mijenjaju vaše raspoloženje. Poslije ćete se možda osjećati euforično. Trčanje može pomoći u ublažavanju stresa i smanjenju tjeskobe i depresije. Također vas čini otpornijim na probleme.