Kako pomicanje sata utječe na ljude?
U NOĆI sa subote na nedjelju završava ljetno računanje vremena, a počinje zimsko. Kazaljka na satu mora se vratiti jedan sat unatrag, odnosno s 3 na 2 sata. Mnogi se vesele što će provesti sat vremena duže u krevetu, no ova promjena može uzrokovati i probleme sa spavanjem.
Stručnjakinja za spavanje April Mayer objašnjava zašto je spavanje toliko važno i što možete učiniti da se ovaj vikend prilagodite novom računanju vremena. U razgovoru za Mirror ispričala je kako sat vremena spavanja utječe na naš obrazac spavanja te naglasila da se zbog toga možemo osjećati jako umorno, a koncentracija nam može biti lošija. Mayer kaže da to može trajati tjednima, jer se ljudi nakon promjene sata bude ranije.
"Takva promjena narušava ritam našeg tijela. Svakako ćete osjetiti posljedice ako se vaš obrazac spavanja promijeni bez ikakve pripreme", rekla je April i ispričala nekoliko savjeta uz koje ćemo se bolje osjećati.
"Noć prije pomicanja sata trebali biste jesti laganu večeru kako biste potaknuli spavanje. Preporučujem i da se maksimalno opustite te isključite televiziju barem dva sata prije odlaska na spavanje. Opustite se uz toplu kupku ili tuš ili neku dobru knjigu. Važno je i dovoljno spavati, odnosno pazite da spavate najmanje sedam sati kako se ne biste drugi dan osjećali umorno", ispričala je April.
Osim umora i iscrpljenosti, sa zimskim računanjem vremena dolaze i druge posljedice. CNN piše da se kod mnogih ljudi može javiti depresija. Dr. Sarita Robinson za strane medije ispričala je da pri sprječavanju depresije u zimskim mjesecima naročito pomažu šetnje u prirodi. Tvrdi da provođenje vremena na otvorenom prostoru uvelike pomaže da se osjećamo pozitivnije.
"Često mislimo da ćemo imati sat vremena više dnevno za svoje aktivnosti, ali pomicanje sata doista jako može oštetiti naše mentalno zdravlje", rekla je Sarita i dodala da se sve može spriječiti ako se pravilno posvetimo sebi.
Podsjećamo, iako je Europska komisija (EK) još prije tri godine predložila da se ukine sezonsko pomicanje sata, države članice se o tome još nisu dogovorile.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati