"MIŠIĆ" na kojem trebate raditi da biste bili najbolja verzija sebe nije onaj koji možete vidjeti u ogledalu. Zapravo, istraživanja pokazuju da je visoka emocionalna inteligencija snažan preduvjet uspjeha, što čini golemih 80% vještina vrhunskih djelatnika na radnom mjestu, a također je povezana s većim tjelesnim i mentalnim zdravljem.

Emocionalna inteligencija vaša je unutarnja supermoć - to je vaša sposobnost ne samo da prepoznate i svjesno upravljate vlastitim emocijama već i da bolje razumijete kako drugi doživljavaju svoje emocije i kako reagiraju na vaše. Ova samosvijest na razini sportaša izgrađena je razvojem snage i fleksibilnosti u vašim sposobnostima upotrebe osjetila i pronicljivosti, osjećajnosti i razmišljanja.

Uporaba osjetila i pronicljivost

Poput mišića unutarnje strane bedra za koji niste znali da postoji do posebno iscrpljujućeg sata pilatesa, sposobnost prepoznavanja stanja u okolini koristite cijelo vrijeme, ali niste toga svjesni.

Većinu vremena vjerojatno slegnete ramenima, ali stupanje u kontakt s ovim aspektom emocionalne inteligencije može vam pomoći da se bolje snalazite u složenim situacijama, što će vas potaknuti da tražite jasnoću i sigurnost da poduzmete stvarne radnje. Rezultat? Razvijate veću empatiju prema onima oko sebe i dublje povjerenje u sebe.

Osjećaji

Doživljavate cijeli spektar osjećaja, ali kada razvijete svoju emocionalnu inteligenciju, osjećaji vama ne vladaju. Razviti svoju sposobnost osjećanja znači biti u stanju napraviti prostor između emocija koje imate i vaše reakcije na njih. Zvuči jednostavno, ali kada ste u potpunom naletu bijesa, može biti teško odmaknuti se korak natrag i poduzeti potrebne radnje.

Razmišljanje

Ako su osjetila nevidljivi mišići, razmišljanje je naš ispupčeni biceps, piše Men's Health. Koristimo ga toliko često, koliko i dišemo. Razmišljanje je naša logika, analiza i odgovor na izazove, ali često dajemo prednost razmišljanju nad osjetilima i osjećajima. Preuzmite odgovornost za rad na svemu što vam je potrebno da biste postali najbolja verzija sebe.