JENNIFER Aniston je vrlo dosljedna. Godinama jede istu salatu, a uporna je i po pitanju tjelovježbe. U nedavnom intervjuu za Bustle, glumica je progovorila o svojoj ljubavi prema pilatesu.

"Kada me pitaju koji oblik treninga najviše volim, odgovor je uvijek pilates", rekla je.

Pilates je 1920-ih osmislio Joseph Hubertus Pilates. U počecima se nazivao korektivnim treningom, a izvorna namjera ove metode vježbanja bila je "naučiti kako učinkovito kontrolirati tijelo i povezati um s tijelom". 

Prema instruktorici pilatesa Sonji Herbert, vježbe koje uključuje pilates namijene su istezanju i jačanju tijela. Satovi mogu uključivati rad na strunjači ili reformatoru, spravi s oprugama, trakama i kliznim kolicima.

"Na pilates se oslanjam otkako sam se ozlijedila. On me održava snažnom", izjavila je Aniston još 2021. za InStyle.

Ali treba znati da se nije na prvu zaljubila u ovu tjelesnu aktivnost.

"Pokušala sam se baviti pilatesom prije 20 godina i nije išlo. Sve je u učitelju. Ako nemate dobrog učitelja, može vam biti dosadan. Ako imate dobrog učitelja i razumijete ljepotu toga, to je poput meditacije", zaključila je.

Pilates može pomoći ljudima da izgrade snagu, fleksibilnost i mentalnu svijest. Studije pokazuju da poboljšava kardiorespiratornu kondiciju (koliko dobro tijelo obrađuje kisik). A budući da fokus stavlja na male pokrete, pilates pomaže u zaštiti tijela i smanjuje rizik od ozljeda.