ZOBENE pahuljice su ukusna žitarica koja ima mnoge blagodati. Popularnost im je porasla u posljednjih par godina i sve je više ljudi koji ih uključuju u svoju prehranu.

Prednost zobi je što pomaže u kontroli kolesterola, regulira razinu šećera u krvi, pomaže u kontroli težine, daje energiju, a osigurava i brojne antioksidanse i proteine. Konkretno, zob je žitarica s najviše proteina.

Je li preporučljivo jesti zobene pahuljice svaki dan?

Konzumiranje ove žitarice višestruko je korisno. Na primjer, primijetit ćete poboljšanje svog tena zbog visoke razine cinka, dok će topiva vlakna pomoći kod zatvora. Uz to, zob pomaže u proizvodnji melatonina i zato je vjerojatno da ćete bolje spavati. Osim toga, beta-glukan će pomoći u jačanju obrambenog mehanizma vašeg tijela.

Uz sve ove prednosti, preporučljivo je svakodnevno konzumirati zobene pahuljice, a možete ih kombinirati kako želite. No mora se uzeti u obzir da se zbog visoke kaloričnosti ne smiju unositi u velikim količinama jer mogu biti kontraproduktivne.