index.hr index.hr

Izbjegavajte ih: Ovo su namirnice koje mogu drastično povećati krvni tlak

Index Fit
08:59, 28. travnja 2023.
Izbjegavajte ih: Ovo su namirnice koje mogu drastično povećati krvni tlak
Foto: Pexels

AKO IMATE problema s visokim krvnim tlakom, odnosno hipertenzijom, onda vjerojatno već znate da je zdrava prehrana jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje stanja. Istraživanja pokazuju kako je vrlo važno konzumirati cjelovite žitarice, voće, povrće i nemasne proteine.

Dijetetičari kažu kako bismo trebali izbjegavati namirnice s visokim udjelom šećera i natrija, što je jedan od najvažnijih prehrambenih čimbenika povezanih s visokim krvnim tlakom. Da biste znali što izbjegavati, dijetetičari su izdvojili 11 namirnica koje mogu povećati krvni tlak. To su:

  • sol
  • gotovi umaci
  • zasićene i trans-masti
  • pržena hrana
  • brza hrana
  • konzervirana, smrznuta i prerađena hrana
  • suhomesnati proizvodi
  • slane grickalice
  • kofein
  • alkohol
  • slatki i gazirani sokovi.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara