ŽIVOTNE borbe - posao, djeca i sam brak - mogu lako izazvati stres i ostaviti osjećaj usamljenosti. Lako je izgubiti povezanost s partnerom kada svakodnevne brige preuzmu naš život i misli, tvrdi terapeut i istraživač Stan Tatkin.

"Ponekad, kad je mozak preopterećen, zaboravimo podsjetiti partnere koliko ih volimo. Partneri tada mogu pasti u drugi plan jer užurbani problemi postaju naš prioritet. Ipak, postoje pokazatelji koji otkrivaju istinski zaljubljene parove", rekao je za YourTango.

Prema Tatkinu, ovo su dva znaka uspješne veze, odnosno dvije jednostavne navike koje prakticiraju sretni parovi.

1. Pozdravljaju se iskrenim zagrljajem i poljupcem

"Prije nego što išta drugo učinite, pozdravite jedno drugo ili se oprostite ljubavnim zagrljajem i poljupcem. Jedno istraživanje pokazalo je važnost emocionalne uzajamnosti. Ovaj ritual poručuje: 'Volim te. Važan/na si mi i na prvom si mi mjestu.' Možete reći 'Volim te', ali vaši postupci već su to dokazali", kaže terapeut.

Ako želimo dodati dozu sigurnosti i romantike, neka poljubac ili zagrljaj traju malo duže. "To će ostaviti vašeg partnera još više željnim vas, čak i ako ste previše zauzeti za intimnost u tom trenutku", dodao je Tatkin.

2. Svaku večer jedno drugom požele laku noć

"Čak i nakon najtežeg dana, zaželjeti partneru laku noć uz poljubac i topli zagrljaj, lako će otopiti sav stres", ističe terapeut. Tvrdi da se, s mislima na voljenog partnera, lakše možemo opustiti i utonuti u san. 

"Probudit ćete se osvježeni i spremni za novi dan. Istraživačica Kyrsten K. Sackett-Fox pokazuje kako kvaliteta sna utječe na način na koji partneri međusobno komuniciraju, što može imati dugoročne posljedice na kvalitetu veze", objasnio je.

Dakle, predlaže svakodnevne rituale kao način održavanja bliskosti u paru. "To smiruje naš živčani sustav i pomaže nam da jedni druge uravnotežimo. Svakodnevni rituali su među najboljim sredstvima za smanjenje stresa jer osjećaj da ste voljeni, priznati, sigurni i zaštićeni, smiruje brže od bilo kojeg lijeka", zaključio je terapeut.