PONEKAD se čini da je brak danas teži nego ikad. Bilo da je riječ o hitnom projektu na poslu, brizi za djecu ili obavljanju kućanskih poslova, svi smo preokupirani svojim užurbanim rasporedom. Iako želimo provoditi vrijeme s partnerima, obaveze nas često ometaju, a fraza "samo još deset minuta" postaje mantra u braku. Zatim se pitamo zašto nam je odnos u problemima.

Podizanje obitelji zahtijeva ozbiljan trud - od održavanja kuće urednom i stavljanja hrane na stol, do brige o potrebama djece. No, važno je zapamtiti da je brak jednako važan, ako ne i važniji, tvrde stručnjaci.

Savjetnici i terapeuti dr. Tammy Nelson, Harville Hendrix, Helen LaKelly Hunt, Tony Victor, Sue Butler i Kimberly Anderson podijelili su savjete o tome kako održati dobar brak. Dobra vijest je da to nije tako teško kao što možda mislimo.

1. Postavite dnevnu rutinu za vas i vaš odnos

Rutina može biti motivirajuća, bilo da je riječ o tjednom izlasku s prijateljima ili vremenu rezerviranom samo za vas dvoje. "Ako niste sigurni gdje početi, izlazak na svjež zrak ili kavu odličan je i jednostavan prvi korak", savjetuje dr. Nelson za YourTango.

2. Budite iskreni o tome kako se osjećate

"Bez obzira na to koliko očit bio vaš stres zbog roditeljstva, velika je vjerojatnost da vaši partneri ne razumiju u potpunosti što se događa. Nemojte se bojati podijeliti svoje osjećaje i pustiti ih bliže", slažu se stručnjaci.

3. Ponekad je potrebno staviti brak na prvo mjesto

Djeca su često centar svijeta roditelja, no to nije njihov potpuni identitet. Anderson poručuje: "Jedna od najvažnijih stvari koje parovi mogu učiniti jest slaviti svoje identitete kao supružnici, a ne samo kao roditelji. Roditeljstvo može biti de-erotizirajuće. Važno je osvježiti stvari tako da svog partnera gledate kao muškarca ili ženu, a ne samo kao roditelja vaše djece."

4. Pozovite pojačanje

"Nema ničeg lošeg u traženju pomoći sa strane. Odbacite mentalitet da sve morate sami. Pomoć dodatnog para ruku ili ušiju može napraviti ogromnu razliku u svakodnevnim izazovima", kažu savjetnici i terapeuti.

5. Složite se da se ponekad ne slažete

Svađe su normalne u svim zdravim odnosima. Ono što je zaista važno jest način na koji se nosimo s tim nesuglasicama. Cilj svađe nije "pobijediti", već postići da se oboje osjećamo saslušano i shvaćeno.

"Ova pravila pomažu u održavanju čvrstog temelja braka, čak i kada obiteljski izazovi preuzmu svakodnevicu", zaključuju stručnjaci.