SVAKA veza i brak sastoje se od brojnih uspona i padova, no ključ svakog tog odnosa je komunikacija. Pravilna komunikacija i volja partnera da otvoreno razgovaraju o svim dobrim i lošim stvarima nužni su za zdrav i uspješan odnos.

"Čak i naše najneugodnije emocije trebaju biti izražene", za CNBC navodi psihologinja Lisa Marie Bobby. Ističe da je jasna, poštovana komunikacija temelj svake veze. Ova psihologinja izdvojila je koje ljudi rijetko koriste u komunikaciji s partnerima, a mogu značajno poboljšati odnos.

"Imam molbu"

"Ako to izgovorite na ljubazan način, stavljate partnera u stanje pripravnosti da ćete reći nešto ozbiljno, važno i konkretno", objašnjava Bobby za CNBC.

"Imam molbu. Možeš li sljedeći put uključiti perilicu nakon što staviš posuđe? Tako će ujutro posuđe biti čisto, pa ću ga isprazniti. Je li to u redu? Treba li ti nešto od mene?" - pojašnjava na konkretnom primjeru.

"Možeš li mi reći više o tome što ti je izazvalo takav osjećaj?"

Često pretpostavljamo da naš partner razumije naše osjećaje ili razloge iza njih. Međutim, čak i u dugim vezama teško je očekivati da nas netko u potpunosti razumije.

"Primjerice, ako sam se osjećala kritizirano od partnera na način koji me podsjeća na kritike koje sam doživljavala kao dijete, partnerovo pitanje da čuje više o tom kontekstu može biti iznimno korisno i doprinijeti dubljoj intimnosti između nas", dodaje ona.

"Napravimo zajednički pregled godine."

"S obzirom na to da je kraj godine pred vratima, novu započnite prisjećajući se trenutaka koje ste zajedno prebrodili, od osobnih postignuća do sukoba. Za usmjeravanje razgovora postavite pitanja poput:"

•     Koji trenutak si zahvalan/zahvalna što smo prebrodili?
•     Kako sam ti pomogao/pomogla da napreduješ?
•     Postoji li nešto što te povrijedilo, a nismo o tome razgovarali?
•     Čemu se raduješ iduće godine?