AKO STE navikli jutro započeti pod tušem, možda je vrijeme da razmislite o promjeni rutine. Prema mišljenju liječnika, tuširanje u jutarnjim satima, iako može razbuditi osjetila, možda nije najbolji izbor za vašu kožu, san i zdravlje.

Dr. Giuseppe Aragona tvrdi da se tijekom dana na tijelu i kosi nakupljaju alergeni iz zraka, prljavština, znoj i razne iritacije, osobito tijekom proljetnih i ljetnih mjeseci, kada je u zraku veća koncentracija peludi i kada se više znojimo. Ako se navečer ne otuširamo, sve te nečistoće prenose se u posteljinu.

"To ne samo da pridonosi prljavim plahtama i mogućim noćnim alergijama, već može uzrokovati i iritaciju kože, svrbež, suhoću pa čak i akne zbog masnoća i prljavštine koje ostaju na jastučnici i plahtama", rekao je za Glamour UK.

S njim se slaže i dr. Jason Singh, koji je na TikToku objasnio kako večernje tuširanje može poboljšati kvalitetu sna, očistiti kožu od zagađenja i pomoći u njezinoj hidrataciji. Naime, topli tuš potiče lučenje melatonina, hormona koji tijelu signalizira da je vrijeme za spavanje.

"Tijekom večeri tijelo se prirodno počinje hladiti, što je dio pripreme za san. Topli tuš i kasnije sušenje ručnikom oponašaju taj proces i olakšavaju uspavljivanje", pojašnjava dr. Singh.

Večernje tuširanje posebno koristi osobama s osjetljivom ili suhom kožom

Njegove tvrdnje potkrepljuje i meta-analiza iz 2019. koja je obuhvatila 17 studija. Pokazala je da večernje tuširanje u toploj vodi (između 40 i 42,5°C) značajno poboljšava kvalitetu sna. Večernje tuširanje posebno koristi osobama s osjetljivom ili suhom kožom, aknama ili ekcemom. Tada je, kaže dr. Singh, koža sklonija regeneraciji i bolje zadržava vlagu, što znači da tuširanjem u to doba dana možete potaknuti prirodni oporavak kože.

Naravno, jutarnje tuširanje nije beskorisno, pogotovo ako se želite osvježiti nakon znojenja ili poboljšati jutarnju higijenu. No, kad je riječ o njezi kože i kvaliteti sna, večernji tuš ipak ima prednost.