NOVA desetogodišnja studija objavljena u časopisu Journal of Health (Časopis za zdravlje) donosi snažne dokaze o koristi mediteranske prehrane za zdravlje srca i krvnih žila. Istraživanje je pratilo više od 5000 osoba iz nekoliko europskih zemalja, a rezultati su iznimno uvjerljivi.

Sudionici koji su se držali mediteranske prehrane, bogate maslinovim uljem, povrćem, voćem, ribom te orasima i drugim suhim voćem, imali su 30% manji rizik od srčanih i moždanih udara u usporedbi s onima koji su jeli uobičajenu prehranu.

"Ovaj način prehrane povezan je s duljim i zdravijim životom", poručuju autori studije.

Višestruke koristi

Osim što štiti srce i krvne žile, mediteranska prehrana poboljšava i kognitivne sposobnosti te smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Ključ nije u jednoj iznimno zdravoj namirnici, već u cjelokupnom načinu prehrane. Stručnjaci preporučuju: zamijenite maslac maslinovim uljem, a crveno meso ribom.