ŠTO VIŠE učimo o povezanosti crijeva i mozga, to postaje jasnije koliko je ona presudna za cjelokupno zdravlje. Najnoviji primjer dolazi iz istraživanja objavljenog u časopisu Communications Biology, koje je otkrilo vezu između pet specifičnih probavnih stanja i Alzheimerove bolesti, piše mindbodygreen.com.

U nastavku donosimo što je studija otkrila, uz nekoliko strategija koje vam mogu pomoći da vaša crijeva, a time i mozak, ostanu zdravi kako starite.

Što je studija otkrila?

Iako se dugo sumnjalo da bi Alzheimerova bolest i zdravlje probavnog sustava mogli biti povezani, taj odnos dosad nije bio u potpunosti razjašnjen. Kako bi istražili ovu vezu, znanstvenici sa Sveučilišta Edith Cowan u Australiji analizirali su genetske podatke iz postojećih studija o Alzheimerovoj bolesti i probavnim poremećajima, obuhvativši više od 400.000 ljudi.

Njihovi rezultati upućuju na to da osobe s probavnim problemima mogu imati veći rizik od razvoja Alzheimera. Također, čini se da osobe koje pate od obje vrste bolesti dijele određene zajedničke gene. Pet specifičnih crijevnih poremećaja povezanih s Alzheimerovom bolešću su gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), peptički ulkus, gastritis-duodenitis, sindrom iritabilnog crijeva (SIC) i divertikuloza.

Vodeći istraživač dr. sc. Emmanuel Adewuyi objasnio je: "Studija pruža novi uvid u genetiku koja stoji iza uočene istovremene pojave AB-a i crijevnih poremećaja. Ovo poboljšava naše razumijevanje uzroka ovih stanja i identificira nove ciljeve za istraživanje kako bi se potencijalno ranije otkrila bolest i razvili novi tretmani za obje vrste stanja."

Kako pomoći svojim crijevima?

Iako ovi nalazi ne dokazuju nužno da crijevni poremećaji uzrokuju Alzheimerovu bolest ili obrnuto, oni dodatno naglašavaju važnost brige o crijevima za zdravlje cijelog organizma. Prehrana bogata nutrijentima koja podržava zdravlje crijeva, uz izbjegavanje namirnica koje mogu naštetiti vašem mikrobiomu, uvijek je dobar početak.

Također je dokazano da redovite aerobne vježbe povećavaju raznolikost bakterija u probavnom traktu i doprinose ukupnoj mikrobnoj ravnoteži, što je izuzetno korisno. Još jedan odličan način za poboljšanje mikrobne raznolikosti u crijevima je uzimanje kvalitetnih probiotika, koji su puni korisnih bakterija za poboljšanje zdravlja probave.

Na kraju, što više otkrivamo o vezi između crijeva i mozga, postaje sve očitije da je zdravlje probavnog sustava neraskidivo povezano sa zdravljem mozga. Naše tijelo je jedan cjelovit, isprepleten sustav i najbolje je za nas da ga tako i tretiramo.