JEDNA studija iz 2025. godine, objavljena u časopisu Journal of Personality and Social Psychology, otkrila je jasan obrazac kod više od deset tisuća sudionika: zadovoljstvo vezom ne opada naglo pred sam kraj.

Umjesto toga, prolazi kroz fazu "terminalnog pada" koja započinje godinama prije stvarnog prekida, s oštrijim padom u mjesecima koji prethode razlazu, objašnjava psiholog Mark Travers. Iako istraživanje sugerira jasnu putanju, većina ljudi ne prepoznaje znakove na vrijeme, piše Psychology Today.

Studija je pokazala da zadovoljstvo vezom opada brže od općeg zadovoljstva životom, što je bilo izraženije kod partnera koji nisu inicirali prekid. Ako se pitate održavate li vezu iz ljubavi ili samo iz navike, evo tri znaka koja mogu ukazivati na to da ste već u fazi prije prekida.

Osjećate olakšanje kada zamislite život bez partnera

Maštanje o slobodi često se javlja prije prekida, ne zato što želite povrijediti partnera, već zato što se želite ponovno osjećati kao vi. Više ne zamišljate zajedničku budućnost, već se prepuštate snovima o životu pod vlastitim uvjetima. Pitajte se kako bi bilo probuditi se bez tereta veze ili stalnog emocionalnog napora.

Studija iz 2024. objavljena u časopisu Behavioral Sciences otkrila je da su parovi s nižom razinom suosjećanja i sreće prijavili znatno više razine izgaranja u vezi. Upravo je pad sreće bio najjači prediktor izgaranja, jači čak i od prihoda, duljine braka ili broja djece. Izgaranje se ne manifestira uvijek kao sukob; često proizlazi iz iscrpljivanja emocionalnih resursa. Ljubav možda nije nestala, ali je nestao vaš kapacitet da je nosite.

Stalno ste iscrpljeni i ne znate zašto

Kada se neprestano ispričavate, preispitujete ili potiskujete ono što želite reći, vaše tijelo počinje tugovati prije nego što um to shvati. Emocionalni rad postao je teži od same veze koju pokušavate održati. Jedino što vas zanima jest probuditi se dovoljno odmorni da preživite dan.

Kako dodaje Travers, jedno istraživanje iz 2023. objavljeno u časopisu Family Relations pokazalo je da je emocionalna iscrpljenost često povezana s neravnomjernom raspodjelom emocionalnog rada. Kada jedan partner, obično žena, dosljedno preuzima više tereta, prijavljuje i veću razinu umora. Ta neravnoteža raste postupno, svaki put kada prešutite jer vam je mir važniji od toga da ste u pravu.

Umor se može pojaviti i kao fiziološki odgovor. Studija iz 2018. u časopisu Psychoneuroendocrinology otkrila je da su nakon emocionalno napetih interakcija oba partnera prijavila veći umor, čak i kada nije bilo otvorene svađe. Ako ste umorni od pretvaranja da je sve u redu, to bi mogao biti znak da se veza bliži kraju.

Neprestano se pitate trebate li otići

U fazi prije prekida često ćete se naći kako važete dobre trenutke naspram loših, buduće planove naspram prošlih pogrešaka. Počinjete osjećati da se jedini trudite i svakim danom postajete sve usamljeniji. Možda nema očitog razloga za odlazak, ali nema ni dovoljno dobrih razloga za ostanak.

Studija iz 2024. objavljena u časopisu Emotion otkrila je da su ljudi koji su osjećali sukob oko svojeg partnera često doživljavali "mentalni bič", prelazeći iz želje za bliskošću u povlačenje. Ta neodlučnost oblikovala je njihovo ponašanje, od prekomjernog razmišljanja do emocionalnog povlačenja.

"Ako vam se pitanje 'Trebam li jednostavno otići?' stalno vraća, to vjerojatno više nije pitanje, već odgovor koji pokušavate ignorirati", tvrdi psiholog Travers. Ponekad najjasniji znak da se veza bliži kraju nije ono što se događa između vas, već ono što se više ne događa unutar vas. A to je dio koji ljudi često posljednji primijete, zaključuje on.