"NE ZADRŽAVAJTE se u prošlosti, ne sanjajte o budućnosti, usredotočite um na sadašnji trenutak", rekao je Buddha. Na toj se ideji temelji prezentizam - filozofski pravac koji uči da jedino što stvarno postoji jest sadašnjost. A najbolji učitelji života u trenutku možda su upravo naši psi., piše Psychology Today.

Prezentizam smatra da je prošlost samo uspomena, a budućnost još nije stvarna. Lao Tzu je rekao: "Ako ste depresivni, živite u prošlosti. Ako ste tjeskobni, živite u budućnosti. Ako ste u miru, živite u sadašnjosti." Arthur Schopenhauer nadodao je: "Samo sadašnjost stvarno postoji, sve ostalo je samo misao."

Iako jednostavna, ova ideja mnogima je teška za primjenu. Ljudi koji se bore s depresijom često ostaju u prošlosti, a oni s anksioznošću žive u strahu od onoga što tek dolazi. Takvo razmišljanje oduzima im sadašnjost - jedini trenutak u kojem mogu nešto promijeniti.

Život u trenutku

Psi ne razmišljaju o jučerašnjim pogreškama niti o sutrašnjim brigama. Kada trče za lopticom, potpuno su uronjeni u igru. Njihov svijet je onaj koji osjećaju - sluhom, njuhom i dodirom. Upravo zato žive u stvarnosti, oslobođeni tereta prošlosti i budućnosti.

Psi reagiraju na podražaje, ali ne razmišljaju u rečenicama niti planiraju kao ljudi. Ne vode unutarnje dijaloge i ne preispituju prošle odluke. Što se god događa u njihovim glavama, odvija se neposredno i bez riječi. Upravo to ih čini prisutnima.

Kako razmišljati poput psa

Ljudi stalno skaču između prošlosti i budućnosti, no moguće je uvježbati život u sadašnjem trenutku. Pomažu male navike:

• Promatrajte što se događa oko vas umjesto da se gubite u mislima.
• Prihvatite stvari kakve jesu, bez pretjerane analize.
• Usredotočite se na današnje zadatke, ne na jučerašnje pogreške.
• Ne brinite o onome što bi moglo poći po zlu.
• Budite potpuno prisutni u svemu što radite.

Psi ne nose teret prošlosti ni tjeskobu zbog budućnosti. Ne analiziraju svoje postupke i ne osjećaju grižnju savjesti. Oni jednostavno žive, ovdje i sada. Od njih možemo naučiti najvažniju lekciju: ovaj trenutak jedino je što doista imamo.