KAKO odrastamo, odnos s roditeljima neprestano se mijenja. Terapeutkinja Nedra Glover Tawwab, autorica knjige Postavite granice, pronađite mir, ranije je ove godine na Instagramu podijelila objavu sa stvarima koje odrasla djeca žele čuti. Navela je niz jednostavnih, ali moćnih fraza koje roditelji mogu reći svojoj odrasloj djeci.

"Odrasla djeca često žude za potvrdnim frazama od svojih roditelja, kao što su priznavanje stvari iz prošlosti ili pokazivanje razumijevanja", rekla je za HuffPost Lara Morales Daitter, bračna i obiteljska terapeutkinja. "Ove afirmacije mogu imati veliku moć, pogotovo kada su roditelji možda bili zaokupljeni vlastitim izazovima, što je dovelo do neispunjenih emocionalnih potreba u djetinjstvu."

"Žao mi je"

Ove tri riječi su ono što mnoga odrasla djeca žele čuti više od svega, rekao je za HuffPost terapeut i autor Jor-El Caraballo. "Kako pripadnici generacije X, milenijalci, pa i neki pripadnici generacije Z, počinju više shvaćati događaje iz djetinjstva, počeli su prepoznavati kako su ih izbori njihovih roditelja utjecali na njih", rekao je Caraballo.

Arielle Dualan, bračna i obiteljska terapeutkinja, naglasila je važnost isprike roditelja za bol koju su možda nanijeli, čak i nenamjerno. "Većina odrasle djece razumije da njihovi roditelji nisu savršeni i da imaju najbolje namjere", rekla je. Dodavanje pitanja "Kako možemo ovo riješiti?" isprici, može je učiniti još snažnijom.

"Tada sam samo preživljavao/la, iz dana u dan"

Iako ova izjava nije isprika za loše roditeljstvo, ona priznaje da je roditelj, dok je pokušavao sve riješiti, zapravo pogriješio, rekla je Glover Tawwab. "Mladoj odrasloj osobi, pogotovo onoj bez djece, može biti vrlo teško razmišljati objektivno o svojem djetinjstvu", objasnila je.

Razgovor o svemu što su tada proživljavali može pružiti koristan kontekst i razumijevanje. "Da sam imala više podrške, resursa, financija, da nisam prolazila kroz razvod - stvarno shvaćanje tih stvari i mogućnost da se o njima govori može biti korisno za odnos", rekla je Tawwab.

"Stvarno sam ponosan/na na tebe"

Bez obzira na dob, djeca žele znati da su njihovi roditelji ponosni na to što su postali i što su postigli. "Mnogi stariji roditelji odgajali su svoju djecu da 'budu bolji'", rekao je Caraballo. "Čuti da su roditelji ponosni na tebe može biti veliko ohrabrenje za milenijalce koji sumnjaju u svoja postignuća."

"Tvoj životni put je drugačiji od mog, ali ja te podržavam"

Neki roditelji mogu gurati svoju odraslu djecu da slijede put sličan njihovom jer vjeruju da je to jedini "ispravan" način. Međutim, čuti da poštuju i podržavaju vašu odluku da živite život po vlastitim uvjetima jako je ohrabrujuće. "Ova izjava govori da roditelj shvaća kojim putem dijete želi ići i potvrđuje da ima njihovu podršku u donošenju životnih odluka", rekla je Morales Daitter.

"Želiš li savjet ili bi radije da te samo saslušam?"

Kada se odraslo dijete suočava s izazovom, ponekad treba samo pronaći vlastiti put, a ne da ga roditelj spašava. Izravno pitanje žele li pomoć ili samo da ih se sasluša pokazuje da roditelji vjeruju da je dijete sposobno riješiti problem.

"Posao nije uvijek zaštititi, kao što je možda bio kada su roditelji bili mlađi", dodala je Glover Tawwab. "Sada je to slušati i promatrati i pitati ih žele li povratnu informaciju. Ali odmah predložiti i reći 'imam savršen odgovor za tebe', ponekad nije najbolja opcija."

"I dalje sam tu za tebe"

Postoji nešto lijepo i utješno u spoznaji da, čak i u odrasloj dobi, vaš roditelj može biti sigurno utočište za vas. "Posao roditeljstva ne završava kada djeca dosegnu odraslu dob. Odnos se samo mijenja", rekao je Caraballo.

"Stariji roditelji trebali bi preusmjeriti svoj fokus s brige o djeci na druge interese, ali to ne znači da ne mogu i dalje biti uključeni u živote svoje djece. Treba postaviti granice i zadržati prisutnost u njihovom životu", zaključio je.