ZLATAN IBRAHIMOVIĆ (44) objavio je video na Instagramu na kojem ulazi u ledenu kupku temperature -10 Celzijevih stupnjeva. Objavu je lajkao i hrvatski kapetan Luka Modrić. Na snimci se vidi kako proslavljeni švedski napadač sjedi u šubari u vrlo hladnom okruženju. Ledena kupka jedan je od najvažnijih elemenata pri oporavku profesionalnih sportaša.

Što donose ledene kupke sportašima?

Ledene kupke odavno su prestale biti samo ekstremni wellness trend i postale su ozbiljan alat za oporavak u svijetu vrhunskog sporta. Nakon napornih treninga ili utakmica sportaši uranjaju u hladnu vodu temperature otprilike od 10 do 15 °C, najčešće u trajanju od 10 do 15 minuta, kako bi ubrzali regeneraciju mišića i bili spremni za sljedeći napor što je prije moguće.

Hladnoća sužava krvne žile, smanjuje protok krvi u umorne i oštećene mišiće te na taj način ublažava upalu, oticanje i kasniju mišićnu bol. Kad sportaš izađe iz vode i tijelo se ponovno zagrije, krv ponovno snažnije cirkulira, "ispire" nusprodukte intenzivnog rada mišića i donosi svježi kisik i hranjive tvari potrebne za oporavak.

Uz fizičke koristi, mnogi sportaši ističu i mentalni efekt: kratko uranjanje u led traži fokus i kontrolu daha, što im pomaže u razvoju mentalne otpornosti i smanjenju stresa. Ledena kupka tako postaje svojevrstan "reset" nakon treninga -ublažava bol, smiruje tijelo i glavu te omogućuje da sportaš uđe svježiji u sljedeću utakmicu, trening ili natjecateljski dan.

Zlatanova velika karijera

Zlatan Ibrahimović jedan je od najuspješnijih i najkarizmatičnijih nogometaša svoje generacije, poznat po svom neponovljivom stilu igre, izvanrednoj fizičkoj snazi i sposobnosti zabijanja spektakularnih golova. Profesionalnu karijeru započeo je u švedskom Malmö FF-u, a svjetsku afirmaciju stekao je igrajući za Ajax iz Amsterdama, gdje je postao jedan od najperspektivnijih napadača u Europi.

Nakon toga nastupao je za neke od najvećih europskih klubova: Juventus, Inter, Barcelonu, Milan, Paris Saint-Germain, Manchester United i LA Galaxy, ostvarujući impresivne rezultate i osvajajući 34 trofeja kroz karijeru.

Isticao se u svakoj sredini, bio je prvak u Švedskoj, Nizozemskoj, Italiji, Španjolskoj i Francuskoj. Postao je i najbolji strijelac u povijesti PSG-a te je poznat kao jedan od najproduktivnijih europskih napadača svih vremena.