Riješi se prehlade u pet koraka
Foto: stagevu
HLADNO vrijeme sa sobom nosi i pad imuniteta, a uvijek se najlakše prehladiti kada ne očekujemo zahlađenje koje nas je snašlo. Prehlada je naporna, dosadna i smanjuje kvalitetu života, a uz ovih 5 koraka puno ćeš se brže osjećati dobro, bez previše lijekova.
Naspavaj se
Odmorno tijelo mnogo će se lakše boriti protiv prehlade, a imunitet će se povećati ako imaš dovoljno snage u sebi. Pobrini se da imaš i dovoljno svježeg zraka u prostoriji u kojoj boraviš, inače ćeš samo ponovno udisati čestice kojih se pokušavaš riješiti.
Pij puno vrućih napitaka
Voda najbolje pročišćava tijelo, a vrući čaj će te ugrijati i vratiti energiju umornom tijelu. Konzumacija vode obavezna je i kada smo sasvim dobro, a uz prehladu se preporučuje povećati doze koje unosimo.
Jedi hranu bogatu vodom
Voće i povrće korisni su za tijelo, a ovome možeš dodati i juhu. Lagani obroci neće opteretiti tvoj želudac, a vitamini i minerali pomoći će tvome tijelu da ojača i bolje se bori protiv bolesti.
Izbjegavaj stres
Stres može privući prehladu, a oslabljeni imunitet će je pustiti u tijelo. Vrijeme koje koristiš kako bi preboljela prehladu idealno je za opuštanje, a opustiti se možeš kako tebi najviše odgovara: pročitaj knjigu, slušaj glazbu ili jednostavno pusti misli da odlutaju. Odmoran um lakše će uništiti prehladu.
Čuvaj energiju
Posao, obaveze, pa čak i ljudi mogu isisati svu tvoju energiju i učiniti te ranjivom. Makni se od svega što te opterećuje i dopusti tijelu da se odmori od bilo kakvih situacija koje te čine umornom i podložnom prehladi.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati