Foto: 123rf

I DALJE smo na jednoj seriji i 15 ponavljanja. 

Znate sve. Veselite se svojim uzetima. Jer to je ujedno i jako dobra zabava. 

Zauzmite stav i krenite: 
 

1. Vježbe za biceps (biceps curl) 

2. Podizanje prema gore (Upright Row)

3. Triceps udarac 

4. Rameni potisak (iznad glave) 

5. Bent Over reverse fly 

Vi koji znate sve, danas će vam i ruke sigurno raditi lakše, a vi koji još ne znate ništa o ovom izazovu - nije kasno da nam se pridružite. 

Instrukcije su ovdje, mjesto radnje je vaš dom, vrijeme radnje - kada vama odgovara. Jedina mana: trebaju vam bučice, bez toga ruke neće biti tako jake, jednom kada završite cijeli izazov. U početku smo, ali grabimo hrabro naprijed!