Foto: Instagram/ YouTube

LJUDI danas žive dulje nego ikad prije. Tako primjerice žena rođena u Velikoj Britaniji može planirati proslavu svog 83. rođendana, dok će muškarac u prosjeku živjeti 79 godina. U usporedbi s trajanjem životnog vijeka prije 25 godina, žene danas žive 4 godine dulje, a muškarci 5 i pol.

Isto tako, danas ima sve više ljudi koji dožive stotu, a u usporedbi sa stogodišnjacima prije 20 godina taj se broj učetverostručio.

Britanski ured za nacionalnu statistiku predviđa trend produljenja životnog vijeka, a nova kampanja WE100 želi educirati naciju o načinima življenja dugog i zdravog života.

Stručnjaci iz područja neuroznanosti, plastični kirurzi i djelatnici Zavoda za nacionalno zdravlje podijelili su svoje savjete i trikove za dug život, prenosi Daily Mail.

1. Čaša vina i šampanjca. Svaki dan.

June Andrews profesor je i istraživač demencije na Sveučilištu Stirling i autor nekoliko knjiga na istu temu. Kaže kako je iznimno bitno biti fit, a formu lako održava plivanjem, kućanskim poslovima i šetnjama. June preporučuje i rješavanje križaljki i zagonetki kako bi vaš um ostao britak.

June daje i jedan neuobičajen savjet- popijte čašu vina i šampanjca svaki dan. "Na mediteranskoj sam dijeti koja uključuje ribu i čašu vina i šampanjca svaki dan. Potrebno vam je nešto da vas malo trgne, a istraživanja pokazuju kako vino i šampanjac mogu poboljšati memoriju", kaže June.

Zanimljivo je kako je Andrews napisao knjigu, osnovao tvrtku i postao međunarodni konzultant tek poslije 60. godine.

Na kraju je dodao i kako je kontakt s ljudima krucijalan, te kako se uvijek pobrine dobro se zabaviti s prijateljima i obitelji.

2. Stojte na jednoj nozi dok perete zube

Muir Gray 72-godišnji je počasni profesor na Sveučilištu Oxford i autor nekoliko bestselera. Muir kaže kako svaki dan vježba deset minuta, a njegove vježbe uključuju trbušnjake i izvođenje planka.

Njegovom vježbanju pridonosi i stajanje na jednoj nozi dok pere zube. Kaže kako je to jako bitno za održavanje ravnoteže i vitalnosti.

"Što ste stariji, trebate više vježbati", kaže Muir te dodaje kako je fizička aktivnost krucijalna.
I on je pobornik vina, te dodaje kako pije četiri čaše bijelog vina tjedno.

3. Ples na štangi i malo botoksa

Jacqueline Lewis je 55-godišnjakinja koja je jedna od vodećih plastičnih kirurga u Ujedinjenom Kraljevstvu.

"Doživjeti stotu je jedna stvar, ali osjećati se živom u stotoj sasvim druga", kaže Lewis. Iako je prvo bila skeptična prema tretmanima botoxa na svom licu, kaže kako se odvažila i kako ga koristi zadnjih 14 godina.

"Znam da zvuči površno, ali botoks je u velikoj mjeri utjecao na moj život. Osjećam se mlađe, izgledam mlađe i imam puno više samopouzdanja", kaže Jacqueline koja je i velika ljubiteljica plesa na štangi.

"Bavim se time već sedam godina. To je izvrsna kardiovježba, i istovremena vježba snage i koordinacije. Bavit ću se time dok god budem mogla", zaključila je.