POZNATO je kako hrana koju unosimo u svoj organizam ima velik utjecaj na naše cjelokupno zdravlje. Između ostaloga, namirnice koje jedemo doslovno mogu poboljšati, ali jednako tako i ugroziti naše zdravlje, zbog čega je bitno voditi računa o tome što konzumiramo i koliko često. Kako donosi Eat This, postoje određene namirnice za koje dijetetičari tvrde da bismo ih trebali konzumirati što češće, a pogotovo ako se nalazimo na granici dijabetesa.

Dijabetes je ozbiljno stanje koje uzrokuje previsoku razinu šećera u krvi i mijenja nam život iz temelja. Kako bismo spriječili posljedice ovog stanja, dijetetičari tvrde da u svakodnevnu prehranu trebamo uvrstiti sljedeće namirnice. To su:

• kvinoja
• mahunarke
• orašasti plodovi
• batat
• zobena kaša
• zeleno lisnato povrće
• tuna
• češnjak
• mrkva
• crveni luk.

Također postoje i namirnice koje bi ljudi s povećanim rizikom od dijabetesa trebali što više izbjegavati, a to su sol, mliječni proizvodi koji sadrže visok udio masti, bijeli kruh, tjestenina, pržena hrana, suhomesnati proizvodi, zaslađeni sokovi, energetska pića, konzervirano povrće, peciva, slatkiši i alkohol.