SVIMA nam se barem jednom dogodilo da nas probudi tuđe hrkanje, a pojedini sretnici imaju tu "privilegiju" da svaku noć slušaju neugodno hrkanje svojih partnera. Ili možda i oni sami druge bude hrkanjem.

No, hrkanje ponekad može biti samo jedan od znakova ozbiljnog zdravstvenog stanja, a da osoba koja hrče toga nije ni svjesna jer simptomi nisu odmah očigledni.

Riječ je o apneji za koju se vjeruje da čak u nevjerojatnih 85 posto slučajeva nije dijagnosticirana, procjenjuje British Lung Foundation.

Liječenje apneje je izrazito važno jer ne može utjecati samo na svakodnevni život, već i na dugoročno zdravlje i očekivano trajanje života. Razna istraživanja povezivala su apneju s (pre)ranim umiranjem, visokim krvnim tlakom, srčanim i moždanim udarom, ali i mnogim drugim stanjima.

Apneja je relativno često stanje za koje je hrkanje tipičan znak. Ako je imate, vaše disanje zaustavlja se na otprilike 10 sekundi do minute dok spavate - i to se ponavlja tijekom noći. To je uzrokovano opuštanjem mišića usta i grla te ograničavanjem dišnih putova čiji su uzroci vrlo različiti. Jednom kada mozak primijeti što se događa, nastoji vas probuditi i ponovno počnete disati.

Unatoč tome što se gotovo redovito ponavlja, mnogi ljudi mogu prespavati noć, a da ni ne slute što se događa. No, tijekom dana bi se mogli osjećati umorno, a da nisu svjesni zašto.

Koji su simptomi?

1. Glasno hrkanje

Naravno, samo zato što hrčete, ne znači da imate apneju. Postoji mnogo mogućih uzroka hrkanja, poput teške noći nakon pretjeranog uživanja u alkoholu ili neispavanosti, pa čak i trudnoće ili pretilosti. Ali što je glasnije hrkanje, to su uži dišni putovi. Stoga bi vrlo glasno hrkanje koje budi vašeg partnera moglo biti znak apneje.

2. Zaustavljanje i pokretanje disanja

Glavni znak apneje je zaustavljanje disanja na neko vrijeme dok spavate. To se događa do 15 puta na sat kod nekoga s blažim slučajem, a više od 30 puta kod težih slučajeva. Malo je vjerojatno da ćete tijekom spavanja primijetiti zaustavljanje i pokretanje disanja, zbog čega apneja u snu može ostati nedijagnosticirana.

3. Ispuštanje daha, hrkanje ili gušenje

Kad vam mozak pošalje signal da se probudite i ponovno počnete disati, to može dovesti do gušenja ili dahtanja. To se često događa kada se ponovno otvaraju dišni putovi.

Ako se sjećate da vam se ovo događalo noću - ili se to događa vašem partneru - to bi moglo značiti da imate apneju.

4. Često se budite

Iako vi to možda nećete ni primijetiti, vaš partner bi mogao primijetiti.

5. Često tijekom noći koristite toalet

Pojačano mokrenje noću može biti znak mnogih stanja, pa tako i apneje. Javlja se zbog domino efekta neprestanog buđenja noću.

Liječnica Mary Umlauf, izvanredna profesorica sestrinstva sa Sveučilišta u Alabami, otkrila je da 84 posto ljudi s apnejom ima ovaj simptom.

"Kisik se smanjuje, ugljični dioksid povećava, krv postaje kiselija, puls pada i krvne žile u plućima se stežu. Tijelo je upozoreno da nešto nije u redu. Spavač se mora probuditi da ponovno otvori dišni put. U to vrijeme srce ubrzava i doživljava lažni signal preopterećenja tekućinom. Srce izlučuje protein sličan hormonu koji govori tijelu da se riješi natrija i vode, što rezultira nokturijom (mokrenje noću)", objasnila je.

6. Osjećaj umora

Iako možda ne shvaćate da ste se budili tijekom cijele noći, to može dovesti do osjećaja umora tijekom dana zbog kojeg biste mogli teže obavljati svakodnevne aktivnosti i zadatke.

7. Nedostatak koncentracije

Ljudi koji imaju apneju često prijavljuju poteškoće s koncentracijom i probleme s pamćenjem.

8. Promjene raspoloženja

Ako loše spavate, velike su šanse da ćete idućeg dana biti razdražljivi.

9. Jutarnja glavobolja

Buđenje s glavoboljama je vrlo čest znak apneje. Prema jednoj studiji, jutarnje glavobolje pogađaju do polovice pacijenata koji boluju od apneje, a istraživači vjeruju da glavobolju vjerojatno izaziva vazodilatacija - širenje krvnih žila uzrokovano nedostatkom kisika, piše The Sun.