AKO TRČITE da biste pobjegli od svojih problema, mogli biste biti izloženi opasnosti od ovisnosti o vježbanju. Otprilike jedan od četiri povremena trkača pokazuje znakove te ovisnosti pa se odriču vremena s voljenima kako bi umjesto toga trčali i osjećaju simptome odvikavanja kada ne mogu trčati, piše Daily Mail.

Studija, objavljena u časopisu Frontiers in Psychology, sada je otkrila koji tip ljudi bi najviše mogao biti izložen riziku. Istraživanje, u kojem je sudjelovalo 227 rekreativnih trkača, otkrilo je najjaču vezu s ovisnošću o vježbanju među onima koji su trčanjem blokirali negativne misli. S druge strane, oni koji su trčanjem poboljšali svoj život, imali su manje šanse postati ovisni.

"Ljudi koji koriste trčanje kako bi pobjegli od svojih problema, shvatit će da je to loše za njih. Mogu postati ovisni pa će, nakon odlaska na trčanje, čak osjećati sram i depresiju", rekao je dr. Frode Stenseng s Norveškog sveučilišta za znanost i tehnologiju, na kojem je provedeno istraživanje.

Za osobe u dobi od 19 do 64 godina optimalnim se smatra 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno ili 75 minuta intenzivne.