IAKO kava ima brojne zdravstvene prednosti, prestanak konzumacije prava je odluka za neke ljude. No koliko god primamljivo zvučao prestanak ispijanja najpopularnijeg napitka na svijetu, taj proces bi trebao biti postepen. Stručnjaci kavopijama preporučuju da polako smanjuju količinu kave koju piju u danu i daju si vremena da se prilagode toj promjeni. Naša tijela postaju s vremenom ovisna o kavi, a njezina eliminacija, ako se dogodi naglo, može dovesti do nekih neugodnih simptoma.

1. Mogla bi vas boljeti glava

Ako ste se ikada probudili s glavoboljom, vjerojatno znate da je šalica kave može umanjiti. To se događa jer kava sužava krvne žile u vašem mozgu. Kad iznenada odlučite izbaciti kavu iz prehrane, to uzrokuje širenje krvnih žila, što povećava dotok krvi u mozak. Vaše tijelo može na tu promjenu reagirati bolnim glavoboljama koje će trajati dok se mozak ne prilagodi na povećan protok krvi. 

2. Mogli biste postati tjeskobni

Koliko god kontradiktorno zvučalo, prestanak ispijanja kave može vas učiniti nervoznijima. Tijelo je nakon nekog vremena psihički i fizički ovisno o kofeinu. Kad ga prestanete konzumirati, mogu se javiti tjeskoba i stres.

3. Može utjecati na vašu kožu

Anksioznost se može manifestirati znojenjem i bržim kucanjem srca, a nije dobra ni za kožu. Ona pokreće proizvodnju kortizola, hormona stresa, koji utječe na pore kože i uzrokuje povećanje proizvodnje sebuma. To pak može dovesti do začepljenja pora, mitesera i masnog izgleda kože. Stres i tjeskoba najgori su neprijatelji vaše kože, a mogu čak uzrokovati i prerano starenje kože.

4. Vaši zubi mogu postati osjetljiviji

Jedan od najneugodnijih simptoma odvikavanja od kofeina je mučnina. Uznemireni želudac može uzrokovati povraćanje, što može utjecati na vaše zube. Dok pijenje kave može utjecati na pojavu žućkaste boje zubi, ni prestanak uzimanja kave nije dobar za vaše oralno zdravlje. Povraćanje može uzrokovati suhoću usta i eroziju, zbog čega su zubi osjetljiviji i skloniji karijesu.

5. Mogli biste iskusiti vrtoglavicu

Tijelu treba vremena da se prilagodi na prestanak konzumacije kave i moglo bi odgovoriti vrtoglavicom. Sjednite ili lezite ako osjetite da vam se vrti u glavi. Ovaj simptom obično traje do 9 dana. 

6. Možda ćete se teže koncentrirati

Osim što vam pomaže da se razbudite, kava može poboljšati vaš fokus. Kofein povećava razinu adrenalina, uzrokujući porast krvnog tlaka i stimulirajući mozak. Kad odlučite živjeti bez kofeina, u početku možete iskusiti probleme s koncentracijom, ali s vremenom će tijelo naučiti funkcionirati bez njega.