Fitness model pokazao kako izgraditi fit tijelo i učvrstiti gluteus

Fitness model pokazao kako izgraditi fit tijelo i učvrstiti gluteus
Foto: Instagram

FITNESS model Lauren Simpson sa svojih 1,9 milijuna pratitelja odlučila je podijeliti neke tajne kojima dolazi do svoje čvrste figure. Demonstrirala je seriju vježbi kojima cilja gluteus.

Odjevena u crni sportski grudnjak i pripadajuće kratke hlačice, pokazala je mišiće i pomoću rekvizita kao što su stolac, elastična traka, utezi i siva podloga izvela šest vježbi. 

Prva na popisu je potisak kuka koji zahtijeva korištenje elastične trake, stolca i utega. Druga je bugarski čučanj, a slijedi ''lying frogger abduction'', vježba za koju je potrebno leći potrbuške na stolac, a nogama rastezati elastičnu traku. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Lauren Simpson (@laurensimpson)

Simpson svoj trening nastavlja magarećim udarcima i obrnutom ekstenzijom, a završava varijacijom mosta.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara