NOVO istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji otkriva da ekstrakt nara može značajno pridonijeti zdravlju srca, osobito kod starijih osoba. Studija objavljena u časopisu Nutrients sugerira da ovaj plod može smanjiti krvni tlak i upalne procese, čime usporava starenje i smanjuje rizik od srčanih problema.

Znanstvenici su istaknuli da ekstrakt nara može biti jednostavno i pristupačno rješenje za promicanje zdravog starenja. "Primijetili smo smanjenje upalnih markera i krvnog tlaka kod ispitanika, što je posebno važno za osobe starije od 55 godina", navode istraživači.

U istraživanju je sudjelovalo 86 zdravih osoba s različitim razinama upalnih markera i čimbenika rizika za srčano-žilne bolesti, poput povišenog kolesterola ili tlaka. Sudionici su podijeljeni u dvije skupine: jedna je primala placebo, dok je druga svakodnevno uzimala dvije kapsule ekstrakta nara, što je iznosilo oko 740 miligrama dnevno.

Nakon 12 tjedana, 76 sudionika završilo je studiju. Oni koji su uzimali ekstrakt nara zabilježili su značajno smanjenje krvnog tlaka, u prosjeku za 3 do 5,2 mm Hg. Iako se to možda ne čini velikom promjenom, stručnjaci napominju da smanjenje tlaka za 5 mm Hg može smanjiti rizik od ozbiljnih srčanih događaja za čak 10%.

Zašto je nar koristan?

Nar je bogat polifenolima, spojevima poznatim po antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Ovi spojevi štite stanice od oštećenja uzrokovanih svakodnevnim stresom, čime usporavaju proces starenja. Osim toga, nar je ekološki prihvatljiv plod jer biljka zahtijeva malo vode, prilagođava se različitim tlima i ima nizak ugljični otisak.

Iako rezultati obećavaju, znanstvenici upozoravaju da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila veza između ekstrakta nara i zdravlja srca, posebice zbog ograničenog broja sudionika u ovoj studiji. Ipak, ovi nalazi ukazuju na mogućnost uvođenja novih preporuka za starije osobe s visokim krvnim tlakom, uključujući promjene u životnom stilu.