ODLAZAK na toalet jedna je od najosnovnijih ljudskih potreba, no stručnjaci upozoravaju da mnogi od nas imaju jednu naviku koja dugoročno može naštetiti zdravlju mjehura. Riječ je o praksi koju su nam usadili roditelji u djetinjstvu - odlazak na WC "za svaki slučaj" prije izlaska iz kuće.

Iako se čini kao razumna mjera opreza, liječnica i specijalistica imunologije i nefrologije, dr. Daria Sadovskaya, upozorila je putem svog TikTok profila da se nikada ne bismo trebali prisiljavati na mokrenje jer to može uzrokovati oštećenje mjehura.

"Odlazak na WC 'za svaki slučaj' prije izlaska može se činiti kao bezopasna navika. Ali za mjehur, to zapravo može biti štetno", objasnila je dr. Sadovskaya.

Kako ova navika šteti mjehuru

Liječnica je pojasnila da mjehur funkcionira kao mišićno-živčana struktura. Kada se napuni, šalje signal živčanom sustavu, što stvara prirodni nagon za mokrenjem. Međutim, ako se prisiljavate na odlazak u toalet bez tog nagona, uvjetujete živčani sustav da reagira prerano, što s vremenom dovodi do češćih posjeta WC-u.

"Mjehur je mišićno-živčani organ. Normalno se puni, živčani sustav registrira volumen i tek tada se javlja stvarni nagon. U tom trenutku mjehur i mišići dna zdjelice rade koordinirano", nastavila je.

"Kada redovito idemo na WC bez stvarnog nagona, mjehur se prazni pri premalom volumenu. S vremenom se živčani sustav navikne reagirati ranije nego što bi trebao. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti česti nagoni, stalan osjećaj 'uvijek moram ići', anksioznost prije putovanja i povećana napetost mišića dna zdjelice."

Dr. Sadovskaya je pojasnila da njezin savjet ne znači da treba trpjeti kada osjetite stvarni nagon, jer i zadržavanje urina nosi rizike, već da je ključno ići na toalet samo kada za to postoji stvarna potreba.

Kako održati zdrav mjehur

S njezinim se savjetom slaže i britanska organizacija Bladder and Bowel UK, koja naglašava da mjehur treba prazniti kad god osjetite potrebu. Uz pravilnu hidrataciju, to je obično svaka dva do tri sata. Upozoravaju da dugotrajno zadržavanje urina može otežati potpuno pražnjenje mjehura i povećati rizik od infekcija mokraćnog sustava.

Također ne preporučuju preventivne odlaske na WC. "Ako idete prečesto kada ne trebate mokriti, mjehur se s vremenom može smanjiti i stoga zadržavati manje, povećavajući potrebu za češćim odlascima na WC", navode iz organizacije.

Za održavanje zdravlja mjehura preporučuje se unos tekućina poput vode, razrijeđenih sirupa ili sokova te voćnih i biljnih čajeva. S druge strane, savjetuje se izbjegavanje ili ograničavanje alkohola, napitaka s kofeinom kao što su čaj, kava i energetska pića te gaziranih pića.