TONY Sander stresa se rješavao hranom i alkoholom. 2016. sletio je s ceste vraćajući se doma pijan. Ozlijedio je koljeno, a liječnici su mu rekli da operacija nije sigurna jer ima 195 kilograma. To su, ističe, bile riječi koje su ga probudile i natjerale da napravi ozbiljne promjene životnog stila.

"Cilj mi je bio spasiti život. Zdravlje mi je bilo ugroženo i morao sam se dovesti u red", kaže. 

Strogi režim prehrane i tjelovježbe uz trenera Keitha doveli su ga do gubitka 95 kilograma. Shvatio je da je tjelovježba puno bolji način rješavanja stresa nego alkohol i loša prehrana. 

"Sada osjećam najveći mir u danu u 90 minuta koliko provodim u teretani. Mentalna transformacija bila je puno teža zadaća od tjelesne. Morao sam shvatiti tko sam, o čemu sam ovisan i popraviti to", dodaje. 

Najbolji savjet koji može ponuditi drugima je da ne odgađaju promjene.

"Samo krenite. Već danas. Ne morate čekati sutra, ne trebate odličan plan. Sve što trebate su ljudi koji vam žele i mogu pomoći, a njih ćete pronaći u svakoj zajednici", zaključio je.