AKO PONEKAD uvlačite trbuh da biste izgledali bolje ili uspijevali obući omiljene uske traperice, to bi moglo utjecati vrlo nepovoljno na vaše tijelo, daleko gore od samog osjećaja nelagode kojeg uzrokuje nezategnuti trbuh.

Stephanie Taylor, stručnjakinja za zdjelično dno portala Kegel8, rekla je: "Navika uvlačenja trbuha vjerojatno dolazi iz osjećaja potrebe da izgledate vitkije i da imate ravan trbuh, zahvaljujući fitness trenerima i slavnim osobama koje naglašavaju prednosti utegnutih trbušnih mišića."

Uvlačenje trbuha se, prema Taylorinim riječima, može činiti normalno, ali ako to radite predugo, možete trpjeti fizičke i mentalne posljedice.

Što je sindrom pješčanog sata?

Ako previše uvlačite trbuh, pritisak je intenzivan na dnu zdjelice, što onda može dovesti do potencijalne inkontinencije mokraćnog mjehura i prolapse zdjeličnih organa, što bi onda zahtijevalo operaciju.

Vaša pluća također mogu biti pogođena, jer se sve u vašem srednjem području gura prema gore, što onda otežava duboko disanje, ograničavajući razinu kisika u krvi.

Objasnila je da to nije korisno ni za mentalno zdravlje, jer ako uobičajeno uvlačite trbuh, a zatim se uspijete otpustiti, možete se osjećati kao da ne izgledate dobro i stvara se tako začarani krug.

Je li to trajno?

Ako razvijete takozvani "sindrom pješčanog sata", on nije trajan, ali može uzrokovati dugoročne probleme ako se ne liječi pravilno.

Kao što je potrebno vrijeme da uvlačenje trbuha postane navika, potrebno je vrijeme da se od toga odviknete. Prvi korak za odbacivanje navike je svijest da to činite. Budite svjesni što i kada radite svom tijelu.

Taylor je rekla: "Možda ćete otkriti da morate ponovno uvježbati svoje mišiće kroz trbušno disanje i masažu trbuha. Opušteno udišite tako da ispunite trbuh umjesto da ispunjavate samo prsa."

Konačno, ako imate problema sa samopouzdanjem, nosite samo ono u čemu se osjećate dobro i zanemarite trendove, piše The Sun.