S ova dva super smoothieja krenite u dan puni energije

S ova dva super smoothieja krenite u dan puni energije
Foto: 123RF

IMA li bržeg i jednostavnijeg doručka od smoothieja? Ovaj ukusan i zdrav obrok pomoći će vam da dan započnete puni energije i volje za svim aktivnostima koje su pred vama.

Iako postoji bezbroj sastojaka i kombinacija, donosimo dva vrlo jednostavna recepta, omiljena među pobornicima zdrave i uravnotežene prehrane.

1. Zeleni smoothie

jedna veća jabuka

jedna banana

nekoliko listića peršina

malo vode

Ubacite ove sastojke u blender i miksajte 50 do 60 sekundi. Važno je znati da peršin ne služi samo kao ukras. On je daleko više od toga: obiluje vitaminima A, B, C i K te mineralima. Osim toga, prirodni je diuretik, a pomaže i u normalizaciji šećera u krvi. 

2. Žuti smoothie

jedna i pol šalice bademovog mlijeka

jedna banana

pola šalice ananasa

pola žličice kurkume

žličica đumbira

sok limuna

U blenderu na velikoj brzini pomiješajte sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Možete dodati i led. 

S obzirom na to da je riječ o obrocima koje možete vrlo brzo pripremiti, nemate više izgovor da ne stignete zdravo se hraniti.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
;
Učitavanje komentara