TEŠKO je gledati fotografije ili snimke Beyonce, a da vam pritom ne padne čeljust na pod.

Svaki puta kada se negdje pojavi, ona zadivi svojim izgledom, talentom, glasom... Danas 38-godišnja pjevačica je na pozornici od svoje tinejdžerske dobi, a tijekom vremena često se govorilo i o njezinoj liniji te oblinama.

"Nakon rođenja prvog djeteta, vjerovala sam u stvari koje je društvo govorilo o tome kako bi moje tijelo trebalo izgledati", rekla je jednom za Vogue te priznala: "Natjerala sam se da izgubim sve kilograme koji su mi ostali nakon porođaja u tri mjeseca i zakazala sam malu turneju kako bih se uvjerila da ću to učiniti. Gledajući unazad, to je bilo suludo."

No, nakon rođenja blizanaca naučila je kako biti strpljiva te je prihvatila svoje zavodljive obline.

Naravno, to ne znači da nije posvećena zdravom načinu života i treninzima pa tako redovito odlazi na satove boksa, plesa, a voli i kardio treninge. 

Evo što točno radi kako bi ostala u zavidnoj formi:

1. Zna koliko je važno raditi vježbe za noge

Njezin trener Marco Borges je otkrio kako Beyonce nema slučajno takve noge. Naime, vježbe za noge su redovit dio njihovih treninga.

2. Ne preskače istezanje ni vježbe fleksibilnosti

Iako je riječ o jednostavnoj tjelesnoj aktivnosti, ne biste je trebali podcjenjivati. To Beyonce jako dobro zna pa istezanje radi na kraju apsolutno svakog treninga.

3. Preskače uže

Štoviše, jako je dobra u tome. Uostalom, i vi biste trebali razmisliti o preskakanju užeta koje je zabavan način sagorijevanja kalorija i razgibavanja cijelog tijela.

4. Ljubiteljica je brzih vježbi

Beyoncé je zauzeta žena, stoga ne bi trebalo biti iznenađenje da je obožavateljica brzog vježbanja. Kad god ima nekoliko minuta, odradit će nekoliko vježbi, poput čučnjeva ili planka.

5. Za turneje se priprema uz pomoć kardio treninga

Njezina izdržljivost, koju je moguće vidjeti na svakom nastupu, rezultat je čestih kardio treninga.

6. Obožava vježbanje na otvorenom

Od tinejdžerske dobi je obožavala trenirati u parku, a kaže i kako je upravo park "prvo mjesto gdje je naučila slušati svoje tijelo", piše Women's Health.