NA TIKTOKU je sve više videa čiji autori tvrde da bi se zatvor mogao izliječiti konzumacijom žutog zmajevog voća. Korisnici tvrde da šiljasti plod s tvrdom ljuskom, koji je zapravo dio porodice kaktusa, djeluje kao prirodni laksativ.

Trend je započeo u veljači, kada je Halley Kate objavila video o žutom zmajevom voću.

"To je jedno od najukusnijeg voća koje sam ikad pojela", rekla je.

Dva dana kasnije objavila je drugi video u kojem je izjavila da joj je voće potpuno pročistilo probavni sustav.

"Ništa nije ostalo u mom tijelu. Sjemenke imaju toliko dijetalnih vlakana da djeluju poput prirodnog laksativa", navela je. 

Njezin video skupio je 3.2 milijuna lajkova, a svi videozapisi s oznakom #yellowdragonfruit skupili su više od 100 milijuna pregleda od veljače.

Žuto zmajevo voće čak i nije voće. Naziva se i pitaja, a raste na kaktusu. Neki opisuju da ima okus kruške i ananasa. Kora mu je nejestiva, a hranjive tvari nalaze se u unutarnjem bijelom dijelu i sjemenkama.

Ključna su topiva vlakna

Stručnjaci za Daily Mail kažu da mnogo voća potiče redovito pražnjenje crijeva zbog visokog sadržaja vlakana. Ona povećavaju težinu i veličinu stolice te ju čine mekšom, što olakšava obavljanje nužde. To je ključno za ubrzavanje procesa probave.

"Topiva vlakna povezuju se s ublažavanjem i sprječavanjem zatvora. Hidracija je ključna kako bi topiva vlakna mogla obaviti svoj posao", rekla je doktorica znanosti Carolyn Williams, suvoditeljica Happy Eating podcasta.

"Fruktoza u voću također ima blagi laksativni učinak. Zbog toga pazite da ne pojedete prevelike količine voća jer biste mogli dobiti proljev", dodala je.

Najbolje je početi s manjim količinama i kombinirati vlakna iz bilo kojeg izvora s tekućinom kako biste postupno pomogli probavi. Kod onih koji već unose dovoljno vlakana, dodavanje dodatnih vlakana vjerojatno neće promijeniti navike u kupaonici.

Koliko vlakana u danu trebamo?

"Iako je žuto zmajevo voće dobar izvor vlakana, neće učiniti čuda. Također bih preporučila konzumaciju drugih namirnica bogatih vlaknima, poput povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica, kako biste bili sigurni da zadovoljavate svoje dnevne potrebe za hranjivim tvarima", dodala je Williams.

Žuto zmajevo voće bogato je antioksidansima poput vitamina C, proteinima, kalcijem, vitaminom A, željezom i magnezijem. Također je niskokalorično, sadrži samo 60 kalorija na 100 grama. Ono što je najvažnije, obiluje topivim vlaknima.

Klinika Mayo preporučuje unos 25 grama vlakana dnevno ako ste žena mlađa od 50 godina i 38 ako ste muškarac mlađi od 50 godina. Za one starije od 50 godina cilja se na 21 do 30 grama dnevno.