Foto: Ilustracija

POZNATA je činjenica da će vas kofein razbuditi tijekom dana, ali i prouzročiti nemiran san. Međutim, nova istraživanja pokazala su da to ne vrijedi i za "noćne ptice".

Prema novim otkrićima "jutarnji tipovi" koji su konzumirali kofein preko dana puno su se češće budili nego "noćni tipovi". Ovo je prvo istraživanje koje je povezalo konzumaciju kofeina s "kronotipom", kategorizacijom ljudi prema dijelu dana u kojem su najaktivniji.

U istraživanju je sudjelovalo 50 studenata koji su zamoljeni da bilježe konzumaciju kofeina i točno vrijeme spavanja, odnosno buđenja. Nosili su i narukvice koje su pratile njihovo kretanje kako bi se utvrdilo jesu li se budili za vrijeme noćnog sna. Također, mjerila se i razina kofeina u slini tijekom tjedna u kojem je trajalo istraživanje.

Većina studenata vrlo malo spava pa su najčešće spavali bez problema čim bi se domogli kreveta, "bez obzira na količinu kofeina koju su popili", izjavio je Jamie Zeitzer sa stanfordskog sveučilišta. Ipak, istraživanje je pokazalo da kofein puno slabije djeluje na noćne tipove, a razlog vjerojatno leži u činjenici da se njihov organizam puno brže čisti od kofeina koji su konzumirali tijekom dana.

Zeitzer nadodaje da je nekim ljudima jednostavno teže izbjeći učinak kofeina čak i ako izbjegavaju konzumiranje kave u poslijepodnevnim i večernjim satima.