ZAPOČETI trčanje bez zagrijavanja prilično je rizično - lako možete završiti s istegnućem ili grčem. Ista logika vrijedi i u seksu, samo što se u toj priči "zagrijavanje" zove predigra.

Problem je što je mnogi doživljavaju kao nešto usputno, dio koji treba što brže odraditi prije "pravog" dijela, odnosno penetracije. No takav pristup često znači da jedan partner dođe do cilja, dok drugi ostane daleko iza, što stručnjaci nazivaju takozvanim "orgazmičkim jazom" između muškaraca i žena, piše Unilad.

Koliko bi predigra zapravo trebala trajati?

Pitanje koje mnogi izbjegavaju, a zapravo je ključno, jest koliko vremena treba posvetiti predigri da bi oboje bili zadovoljni. To, naravno, ovisi o osobi i željama partnera. Certificirana savjetnica za seks i veze Gemma Nice objasnila je za Metro da postoji velika razlika u brzini kojom muškarci i žene najčešće dolaze do vrhunca.

"Muškarci često mogu doći do orgazma za pet do sedam minuta, dok ženama obično treba između 20 i 30 minuta", rekla je.

Zbog toga preporučuje da parovi ciljaju na oko 15 do 20 minuta predigre kako bi se uzbuđenje razvilo postupno i ravnomjerno.

Zašto se ne isplati žuriti?

Budući da muškarci u prosjeku brže dođu do vrhunca, predigra je važna kako bi i drugi partner imao dovoljno vremena za "ulazak u priču". Dulje seksualno zagrijavanje potiče prirodno vlaženje kod žena, produbljuje uzbuđenje i povećava šansu da oboje dožive zadovoljstvo.

"Što predigra dulje traje, tijelo postaje opuštenije i spremnije", objašnjava Nice. Dodaje da se tada krvotok više usmjerava prema genitalnom području, aktivira se tisuće živčanih završetaka i cijeli doživljaj postaje intenzivniji.

Drugim riječima - nije stvar samo u romantici, nego i u biologiji.

Kako produžiti užitak?

Nice savjetuje da parovi isprobaju različite načine predigre kako bi sve trajalo dulje i bilo zanimljivije. Spominje, primjerice, tehniku "odgađanja vrhunca" (edging), gdje se uzbuđenje gradi, pa se na trenutak uspori prije nastavka.

>>"Edging" je sve popularniji 18+ trend među parovima. O čemu se radi?

Također predlaže i zajedničke vježbe disanja, koje mogu pomoći da se partneri bolje povežu i opuste.

Osim što poboljšava seksualni odnos, dodatno vrijeme posvećeno jedno drugome može smanjiti stres i napetost u vezi - jer predigra nije samo uvod, nego često pola cijelog iskustva.