NE BUDITE previše strogi prema sebi ako vam seksualni život nije dobar kao prije jer postoje mnoge prilično uobičajene pogreške koje mnogi čine koje bi mogle biti razlog za to.

Stručnjakinja za seks i odnose Ruby Payne otkrila je za The Sun o kakvim se greškama radi i što biste trebali izbjegavati u spavaćoj sobi.

Nemojte da vam jedini cilj bude orgazam

Svi želimo postići vrhunac kad god možemo, ali Ruby kaže da to ne bi trebao biti jedini cilj.

"Orgazam treba promatrati kao nešto što dolazi spontano, a ne kao cilj. Seks je putovanje, a fokusiranje na orgazam stavlja ogroman pritisak na obje strane. A ako postoji stvar koja ubija raspoloženje, to je pritisak", govori.

Ne gledajte na sat

"Shvaćam, imate otprilike četiri minute prije nego što djeca stignu kući, ali gledanje na sat ubija raspoloženje. Zaboravite na vrijeme i prepustite se", kaže Ruby.

Ne koristite jedne te iste poze

"Postoji cijeli svijet seks poza. To što ste znatiželjni ne znači da niste zadovoljni trenutnim stanjem, nego da želite isprobati nešto novo."

Nemojte piti previše vina

Ne može se poreći da vam par čaša može pomoći u raspoloženju, ali previše vina svakako može biti problem. Ness Cooper, seksolog i ekspert za odnose, kaže: "Ako planirate noć intenzivne erotske igre, pokušajte ograničiti količinu koju ćete popiti tako da možete biti prisutni i duhom i tijelom."

Ne shvaćajte odbijanje osobno

Kako u životu imamo sve više obaveza, postajemo sve rastreseniji i naš seksualni nagon može patiti. No važno je da odbijanje ne shvaćate osobno ako je vaš partner taj koji nije raspoložen.

"Kada bi oni rekli da nisu gladni, ali vi jeste, ne biste se ljutili. Vjerojatno biste rekli 'kad želite jesti?'" objašnjava Ruby. "Nemojte to shvaćati osobno i nemojte tjerati partnera na seks samo zato što ste vi raspoloženi."

Komunicirajte s partnerom

Komunikacija je ključna u svakoj vezi, pa nema razloga zašto to ne bi bio slučaj i tijekom seksa.

"Ako želite isprobati nešto novo, svakako provjerite je li i vaš partner zagrijan za to. Ne govorim o tome da svakih pet sekundi pitate je li sve u redu, već o tome sviđa li im se to što radite", kaže.

Ne shvaćajte seks previše ozbiljno

"Mnogi ljudi žele da im seksualni život bude onakav kakav vide na televiziji ili u filmovima", kaže Ruby. "No u stvarnosti ljudi prde, dobiju grčeve u nogama ili padnu s kreveta, pa se nemojte bojati nasmijati se."

Seksajte se izvan spavaće sobe

"Nemojte se seksati samo u krevetu. Seksualnost može značiti i flertanje ili dijeljenje strastvenog poljupca dok pripremate večeru. Vaš cilj je održati želju živom."

Nemojte se seksati kad ste previše gladni ili siti

Naše raspoloženje se uvijek mijenja kad smo gladni ili se osjećamo tromo kad smo previše siti. Zamislite što to znači tijekom seksa.

Ness kaže: "Kad nemamo energije, ne možemo biti sto posto u seksu jer je seks tjelesna aktivnost i potrebna nam je hrana da budemo energični."

"S druge strane, previše hrane također može biti problem jer se možete osjećati neugodno, pa se prije seksa preporučuje lagani obrok."

Izbjegavajte previsoke i preniske temperature

"Kada vam je previše vruće, to može ubiti raspoloženje. Isto vrijedi ako vam je prehladno - kad temperatura nije odgovarajuća, teže je uživati u seksu", zaključuje ekspertica.