FRONTMEN grupe Coldplay Chris Martin progovorio je otvoreno o svojoj borbi s depresijom i podijelio načine koji mu pomažu da poboljša raspoloženje i očuva mentalno zdravlje.

Podijelio nekoliko savjeta

U nedavnoj objavi na Instagram profilu, Martin je sastavio i podijelio osobnu listu preporuka za one koji se suočavaju s problemima poput depresije i anksioznosti. Kako je objasnio, primijetio je koliko se ljudi danas bori s mentalnim zdravljem – uključujući i njega samoga – pa je odlučio iznijeti neke od tehnika koje su mu bile korisne, u nadi da će pomoći i drugima.

Na prvom mjestu njegove liste nalazi se praksa tzv. "slobodnog pisanja" – 12 minuta zapisuje sve misli, strahove i brige na papir, a zatim taj papir spali ili baci. Nakon toga ističe i transcendentalnu meditaciju, za koju kaže da mu je značajno pomogla. Riječ je o jednostavnoj mentalnoj tehnici koju se prakticira u tišini, zatvorenih očiju i u udobnom položaju, s ciljem postizanja unutarnje ravnoteže i mentalne jasnoće.

"Riječ je o pomoći ljudima da prestanu očekivati neugodne situacije"

Martin je također preporučio propriocepciju – svjesno kretanje tijela s ciljem postizanja ravnoteže uma. U tom kontekstu spomenuo je i Jima Costella, tvorca Costello metode, koja je, prema njegovim riječima, osobito korisna za mlade s ADHD-om i autizmom.

Kako je pojasnio, ova metoda polazi od tijela, a ne uma: "Riječ je o pomoći ljudima da prestanu mentalno ili emocionalno očekivati neugodne situacije te da ponovno izgrade povjerenje u vlastito tijelo."

Na njegovoj listi preporuka nalaze se i glazbeni album Music For Psychedelic Therapy autora Jona Hopkinsa, film Sing Sing, kao i knjiga The Oxygen Advantage, koja se bavi tehnikama pravilnog disanja.

Glazba mu je pomogla

Dodao je i kako često zna biti opterećen negativnim mislima, ali mu glazba od samih početaka pomaže da "pronađe svjetlo i objašnjenje za neke od težih trenutaka u svom životu ili životima ljudi oko sebe".

Komentirajući kako su mu mentalno zdravlje i optimizam poslužili kao inspiracija za novi album, Martin je rekao: "Moon Music je neka vrsta priče o buđenju ujutro s groznim osjećajem o sebi i svijetu – depresivno, izolirano, odvojeno i s osjećajem da nisam sposoban biti ono što jesam. Album prati to putovanje i vodi do potpuno suprotnog osjećaja na kraju dana."