MENTALNO zdravlje često je spominjani pojam u vrijeme pandemije, što i ne čudi budući da sama izolacija i neizvjesna situacija mogu utjecati na naše psihičko stanje i više nego što bismo mi to htjeli. Postajemo nervozni i razdražljivi, često nam je dosadno, a odnosi s ukućanima postaju sve napetiji.

No dobra organizacija vremena u izolaciji i nekoliko zabavnih aktivnosti tjedno mogu to itekako promijeniti. Umjesto da se dosađujete ili izbjegavate ukućane, organizirajte filmsku večer ili natjecanje u pripremi palačinki. Kako vam ne bi ponestalo inspiracije, donosimo vam nekoliko prijedloga aktivnosti u kojima se možete opustiti, uživati i družiti se s ostalim ukućanima jer će se ove ideje svima svidjeti.

Natjecanja su uvijek dobra ideja za zabavu

Tko ne voli palačinke? Da, ni nama nitko nije pao na pamet. A to znači samo jedno – organizirajte natjecanje u pripremi palačinki jer će u rezultatima vašeg truda uživati baš svi. Zaposlite sve ukućane, i velike i male, pripremite namirnice i postavite vremensko ograničenje. Na kraju zbrojite tko je u istom vremenskom periodu ispekao najviše palačinki, ali uzmite u obzir i kakve su, naravno. I zapamtite – što su palačinke tanje, lakše ćete ih peći i okretati. Ako želite odnijeti pobjedu u natjecanju savjetujemo da dodate u smjesu malo ruma ili limunove korice za posebniji okus.

Nakon napornog natjecanja vrijeme je za opuštanje. A kad kažemo opuštanje, onda to stvarno i mislimo. Ima li nešto zabavnije od karaoka?

Dajte ukućanima da zapjevaju stihove Miše Kovača i izolacija će vam biti zadnja briga. Organizirajte karaoke natjecanje među ukućanima, izazovite ih da otpjevaju pjesme Miše Kovača (ovo je naš izbor, vi ga mijenjajte), a onaj tko zna najviše stihova ili ima najbolju izvedbu osvaja nagradu – najukusnije palačinke iz prošlog izazova. Ne zaboravite na društvene mreže okačiti fotografiju ili čak video ovog obiteljskog druženja kako bi se svi dobro nasmijali.

Budući da natjecanje u pripremi palačinki i karaoke zahtijevaju dosta energije, sljedeću večer možete provesti uz dobar program i kokice.

Što gledati?

U vrijeme izolacije daljinski upravljač postao je najpoželjniji predmet u kući, ako to već nije bio i ranije. Zajedno s ukućanima možete istraživati nova područja i na zabavan način produbiti svoje znanje na programima poput National Geographica, Discovery Channela ili Animal Planeta. Ako ste ipak skloniji filmskoj večeri ili najboljim serijama, sadržaj za sebe sigurno možete pronaći na FOX, CineStar TV Channels i HBO programima. 

No znamo da dogovor s ukućanima o tome što gledati ne prođe uvijek glatko i da se uvijek najmanje jedna osoba buni da joj se baš to ne gleda ili da nema ništa na programu. Kako biste zadržali mir u kući, osigurajte dovoljno različitih programa na kojima će svatko od ukućana moći pronaći nešto za sebe. Raznovrsni programski sadržaj nudi i Total TV koji vam osigurava preko 300 programa od kojih je više od 50 HD programa već u osnovnom paketu. Uz vrhunsku HD kvalitetu slike osjećat ćete se svaku večer kao da ste u kinu, a to je nešto na što bismo svi trenutno pristali. Uz Total TV neće biti ukućana nezadovoljnih programom, a ni dosade u vrijeme izolacije. Tako će oni najmlađi kojima izolacija teško pada moći uživati u zabavnom i edukativnom programu uz Nickelodeon ili Nick Jr. Ljubitelji sporta također neće ostati razočarani jer Sport Klub nudi reprize najnapetijih nogometnih utakmica.

Novi korisnici usluge dobivaju sve najgledanije programe u osnovnom paketu uz besplatnu uslugu najma i instalacije opreme što zabavu čini potpunom za svačiji ukus uz minimalan trošak. 

Istraživanje programa Total TV-a dobar je način za skratiti dane u izolaciji, a uživati možete u filmskim, dokumentarnim, sportskim, dječjim i mnogim drugim sadržajima.

Opuštanju u trenutnoj situaciji pridonosi i pravovremena i kvalitetna informiranost, a uz Total TV čak i domaće programe možete pratiti u HD kvaliteti.

Kako najbolje iskoristiti vrijeme tijekom pandemije pogledajte ovdje. 

Halo, ekipa?

Čak i ako sve ove aktivnosti pripomognu u zabavi i druženju s ukućanima, sigurni smo da ćete doći do točke kada ćete trebati prostor za sebe, odnosno počet će vam nedostajati aktivnosti koje ste radili izvan kuće, poput ispijanja kave na suncu uz višesatne razgovore s prijateljima. 

Socijalno druženje malo se promijenilo, no definitivno je i dalje moguće - online. Mi vam predlažemo virtualno ispijanje kavice na balkonu s vašim prijateljima u videopozivu uz opcionalni dodatak znatiželjne susjede koja se upravo pretvorila u uho.

Izađite na balkon, terasu ili u dvorište (ako ste među sretnijima koji izolaciju provode u kući), napravite si omiljenu kavicu ili šalicu čaja i nazovite ekipu. Iskoristite sunčane dane za upijanje vitamina D i dobru zabavu. I savjet – ne razgovarajte o poslu. Radije pričajte čak i o onoj susjedi od maloprije, ali zapamtite – ona sluša.

Uz rad nema dosade

Dobrim odnosima s ukućanima mogu pomoći i radovi u kući i oko nje koji vam i ne ostavljaju baš previše vremena za duge razgovore ili razmišljanje o tome kako jedni drugima idete na živce.

Pripremite vaš vrt za proljeće, sredite travnjak, zasadite nove biljke i očistite roštilj koji će vam ovih dana postati najdraža stvar u dvorištu. Želite li nešto promijeniti u interijeru, možete stari namještaj osvježiti jarkim bojama i dodati malo zelenila u prostorije.

Tu smo da pomognemo najslabijima pa ako ste primijetili da treba pokositi travu kod starijih susjeda, učinite to. Ovo je savršen primjer kako možemo pomoći jedni drugima i širiti pozitivnu energiju koja nam je u ovakvim vremenima stvarno potrebna.

Nakon napornog fizičkog rada vrijeme je za – jogu.

Šalimo se, vrijeme je za odmor.

Namaste?

Možda se i nismo šalili. Još jedan prijedlog aktivnosti u kojoj mogu sudjelovati svi ukućani jest joga. Moguće je da se svidi onima u obitelji koji nisu za treninge koji zahtijevaju pojačanu fizičku aktivnost. Ako prije pandemije niste bili skloni ovakvom načinu vježbanja, razmislite ponovno jer joga ima brojne dobrobiti.

Joga može biti učinkovit način za učenje kontrole disanja, smanjivanje stresa, uravnoteženje emocija te rastezanje mišića. Zvuči kao nešto što nam baš treba u izolaciji.

Izolacija s ukućanima, u to se možete i sami uvjeriti, ne treba biti noćna mora uz aktivnosti poput ovih koje, čak i ako ne uspiju u svom primarnom cilju, donose dobru zabavu i puno pozitivne energije. 

Sadržaj donosi Index u suradnji s Total TV-om te u skladu s najvišim profesionalnim standardima.