Foto: Shutterstock
Video YouTube (Steadyhealth)

AKO IMATE zdravu trudnoću, preporučljivo je umjereno vježbati tijekom svih devet mjeseci.

> Kegelove vježbe za lakši porod i brži oporavak: Kako vježbati?

Vježba ne samo da doprinosi vašem i bebinom zdravlju, nego vas i odlično priprema na fizički vjerojatno najzahtjevniju situaciju u kojoj ćete se ikada naći - porod. Danas vam donosimo upravo takve vježbe.

Vježbe nisu preteške te ih, ako vam liječnik nije zabranio fizičku aktivnost, bezbrižno možete vježbati.

1. Kegelove vježbe

3. Joga kao priprema za porod