NIJEDNA veza nije bez sukoba, ali način na koji se partneri nose s nesuglasicama presudan je za njezinu stabilnost. Iskustvo terapeuta za parove pokazuje da mnogi parovi upadaju u iste obrasce ponašanja koji onemogućuju otvoren razgovor. Kada se problemi ne rješavaju na vrijeme, nerazumijevanje i povlačenje zamjenjuju bliskost i povjerenje, a veza polako gubi ravnotežu. Terapeut za parove Boris Herzberg istaknuo je četiri greške koje mogu oslabiti vezu i komunikaciju među partnerima.

1. Potpuno izbjegavanje sukoba

Mnogi vjeruju da je izbjegavanje svađa znak skladne veze, no to često vodi suprotnom ishodu.

"Sukobi su prirodan dio svake bliske veze jer otkrivaju različite potrebe i želje. Kada se problemi prešućuju, oni ne nestaju - samo se gomilaju i prerastaju u frustraciju. Nakupljeno nezadovoljstvo tada može izbiti u obliku ljutnje, šutnje ili emocionalnog udaljavanja, ostavljajući dublje rane. Najbolje je prepoznati neslaganje dok je još malo i razgovarati o njemu prije nego što preraste u ozbiljan sukob", objasnio je terapeut za Psychology Today.

2. Zanemarivanje prošlih iskustava i trauma

U dugotrajnim vezama partneri često nesvjesno unose u odnose vlastite nesigurnosti i iskustva iz prošlosti.

Herzberg ističe: "Rasprave se rijetko odnose samo na sadašnji trenutak – često se u njima odražavaju stari strahovi i neispunjene potrebe. Kada se osoba osjeća ugroženo, može početi previše očekivati od partnera ili ga pokušati promijeniti kako bi izbjegla razočaranje. U takvim trenucima važno je podsjetiti se što vas povezuje i što cijenite jedno u drugome, umjesto da se fokusirate samo na ono što nedostaje."

3. Očekivanje da partner razmišlja isto kao vi

Jedna od najčešćih pogrešaka u vezama jest vjerovanje da bi odnos bio savršen kada bi partner vidio stvari na isti način. No, takvo razmišljanje stvara još veću udaljenost. Kada pokušavamo partnera "uvjeriti" da je naš pogled na stvari ispravan, on se osjeća neprihvaćeno i neshvaćeno.

"Svaka osoba ima vlastite vrijednosti, iskustva i način izražavanja, i upravo te razlike čine odnos zanimljivim i potpunijim. Umjesto da pokušavate mijenjati partnera, vrijedi učiti kako slušati i razumjeti njegovu perspektivu", napominje terapeut.

4. Prepuštanje emocijama tijekom rasprave

Kada emocije preuzmu kontrolu, racionalan razgovor postaje gotovo nemoguć. Tada se obična tema može pretvoriti u raspravu ispunjenu starim povredama i zamjeranjima. Najzdraviji pristup je prepoznati trenutak kada emocije postanu prejake i napraviti kratku pauzu.

"Odvojite vrijeme da se smirite prije nego što nastavite razgovor. Prihvaćanje vlastitih i partnerovih emocija, umjesto njihova potiskivanja, pomaže u rješavanju sukoba i vraćanju osjećaja međusobnog poštovanja", zaključio je Herzberg.