MNOGE mame nerado priznaju da svoju djecu šalju u krevet rano, ne samo da se dobro naspavaju nego i kako bi one dobile nekoliko minuta u danu za sebe. No najnovije istraživanje sada je pokazalo da djetetov raniji odlazak u krevet doslovno utječe na raspoloženje i razinu sreće kod majke.

Studija Growing Up Australia, koja je više od deset godina pratila tisuće djece i njihove navike spavanja, potvrdila je upravo ovu tezu. Znanstvenici su svake dvije godine razgovarali s djecom i njihovim roditeljima pritom detaljno prateći njihovo psihičko i fizičko zdravlje. Ustanovili su kako su djeca koja su išla na spavanje prije 20:30 imala bolju kvalitetu života i bila su zdravija, ali isto se to odnosilo i na njihove majke.

Ako dijete nije naviklo na raniji odlazak na spavanje, na samom bi ga početku moglo biti teško priviknuti na novi raspored. I to je sasvim normalno jer djeca vole rutinu i ona im je bitna. Zato stručnjaci savjetuju da je od iznimne važnosti stvoriti upravo takvu rutinu i nje se pridržavati što je više moguće.

Ako roditelj već ima rutinu spavanja koju smatra zadovoljavajućom, ali ona započinje kasnije nego što bi bilo preporučljivo za djetetovu dob, pokušajte s laganom promjenom. Naprimjer, pokušajte staviti djecu na spavanje pola sata ranije nego što je to uobičajeno, a nakon nekoliko tjedana trebali biste se naviknuti na novi režim spavanja.